Filmy, nová (staršia) forma terapie
Hľadáte spôsob, ako uniknúť z každodenného stresu? Že sledovanie filmov je pre vás dobré - to už viete, pretože ste to cítili zakaždým, keď ste pozerali dobrý film. Čo ste pravdepodobne nevedeli, je, že existujú psychoterapeuti, ktorí používajú film ako terapiu na zmiernenie psychických problémov.
Prečo sú filmy „predpísané“
Psychoterapeuti odporúčajú filmy, pretože nám pomáhajú meniť naše myslenie, cítenie a ovplyvňujú spôsob, akým riadime životné a životné situácie. Mnoho psychoterapeutov začína pacientom „predpisovať“ filmy, ktoré im majú pomôcť prekonať emočné bariéry. „Kino terapia je proces, pri ktorom sa filmy na veľkej obrazovke alebo televízne filmy používajú na terapeutické účely,“ uviedol Gary Solomon, profesor psychológie na Community College v južnej Nevade a špecialista na verejné zdravie (diplom UCLA). „Filmy môžu mať pozitívny vplyv na väčšinu ľudí, s výnimkou tých, ktorí trpia psychotickými poruchami,“ dodáva lekár.
Kino, autoterapia
„Kino terapiu si spravujete svojpomocne. Nehovorím, že terapia jeden na jedného nie je dobrá, ale filmová terapia je príležitosťou na to, aby ste si sami robili intervenčné práce, “vysvetľuje Solomon. Ide o výber filmov s témami, ktoré odrážajú váš aktuálny problém alebo situáciu, ktorú chcete vyriešiť. „Pri sledovaní určitých filmov vo forme terapie hľadajte vhodné terapeutické súvislosti - napríklad závislosť od určitých látok alebo alkoholu, smrť, opustenie alebo zneužívanie; záleží na schopnosti dotknúť sa diváka, ale vážim aj všeobecný obsah alebo tému, “hovorí špecialista. Tu sú zdravotné výhody, ktoré môžete získať pri sledovaní dobrého filmu:
Formy kinoterapie
„Neexistuje jednotná definícia filmovej terapie,“ hovorí psychoterapeutka Birgit Wolz, autorka zošita The Cinema Therapy Workbook: A Self-Help Guide to Using Movies for Healing and Growth.
Existuje „filmová popcorn terapia“ (tak ju nazval Wolz), ktorá zahŕňa sledovanie filmu na cielené emočné uvoľnenie. Podľa Wolza je popcornová terapia prostredníctvom kina skôr zameraná na kino a menej konzistentná s terapiou.
To, čo Wolz nazýva „evokujúca terapia prostredníctvom kina“, znamená použitie filmov ako terapie, ktorá pomáha ľuďom spoznávať o sebe hlbšie spôsoby v závislosti od toho, ako reagujú na rôzne postavy alebo rôzne rámce. Funguje to asi takto: „Najskôr sa ich opýtam na ich osobnú situáciu a uvedomím si, aký čas majú v živote, potom odporúčam filmy, ktoré s nimi dokážu rozprávať na určitých úrovniach,“ vysvetľuje Wolz. K dispozícii je tiež „katarzná kino terapia“, ktorá zahŕňa smiech alebo plač. „A to je efektívne, ak sa to robí správne ako prvý krok v psychoterapii. Povedzme, že človek je na vrchole depresie - v tomto prípade film, ktorý jej pomáha plakať, môže otvoriť rôzne úrovne jej duše, “hovorí Wolz.
Wolz odporúča, aby sme pri sledovaní filmov pohodlne sedeli a okrem iného sledovali, čo sa nám na danom filme páči a nepáči a ktoré postavy alebo činy sú podľa nás obzvlášť príťažlivé alebo nezaujímavé. Psychoterapeut tiež navrhuje položiť si otázku, či sú vo filme postavy, ktoré inšpirujú k správaniu, ktoré by sme si chceli vypestovať, a potom spísať odpovede. Naozaj to funguje!