Filtrovať zoštíhľujúci gurmán (výživa)
Je zlé, že som jedol gurmánsky filet z igla (458) kcal, hoci držím diétu alebo chcem schudnúť?
5 odpovedí
Pokiaľ to nejete každý deň a zvyšok svojich kalorických potrieb pokryte dobrými vecami
Musíte si stanoviť limit, koľko kcal chcete za ten čas skonzumovať.
Nie, ako žena môžete konzumovať 2 000 kcal, aj keď nepriberáte. ak chcete schudnúť, stačilo by len skonzumovať 1 800 kcal denne, ak chcete ísť rýchlejšie, 1 500 kcal - je to ešte jednoduchšie, ak sa trochu venujete športu:-)
Pokiaľ ide o chudnutie, záleží to na celkovom počte kalórií za deň a na tom, že spálite viac aktivitou, ako ste spotrebovali.
nezáleží na tom, či to už máš trochu za sebou, zajtra o niečo menej.
Je zlé, že som zjedol gurmánsky filet z igla (458) kcal
S najväčšou pravdepodobnosťou však o sto rokov zomriete.
podobné otázky
Dnes som zjedol 1000 kcal nad svoje potreby: /
Je zlé, že som zjedol cereálnu tyčinku (144 kcal.) Predtým, ako som išiel? 😬
Aj keď vlastne držím diétu 😔
Ahoj všetci
Som 15 rokov muž a 180 cm vysoký.
Vážim 75 kg a držím diéty 2 týždne a už som schudla 3 kg.
Dnes som prvýkrát zjedol 2 500 kcal a vlastne každý deň športujem, ale teraz som sa zranil a musím si dať prestávku, aby som nemohol robiť žiadny šport.
Sú príliš vysoké 2 500 kcal ?
Momentálne držím diétu s nízkym obsahom sacharidov a neustále trénujem. Keďže chcem konkrétne chudnúť, vyhýbam sa čo najviac sacharidom. Otázkou teraz je, či môžem pri tejto diéte jesť Kornspitz denne napríklad so šalátom alebo s filé z H, alebo či už existuje príliš veľa sacharidov.
Dobrý deň, chcem schudnúť pár kíl a zjesť 1 000 kcal po dobu 1 týždňa. Minulý týždeň v pondelok som vážil 80 libier a včera som vážil 75 libier. Problém je jz, ale že som dnes zjedol 2 400 kcal. Zničil som tým všetko? Ps má 16 rokov, je 173 vysoký a váži, ako som povedal, 75 kíl)
Jedol som dlho pod 1 200 kcal, teraz sa chcem zvýšiť a zjesť 1 400 kcal, budem priberať alebo chudnúť
Ahojte chlapci, držím diétu už 4 dni. V sobotu ráno mám deti požehnané tučniakom a práve som zjedla 3 - 4 kúsky čokoládových oblátok, teraz je to zlé, takže stále môžem schudnúť ?
Práve som zjedol polovicu pizze, aj keď je to môj druhý diétny deň, rozmýšľam nad tým, že to rozbijem, alebo si len tak zacvičím, aby som to stihol. Bojím sa, že neschudnem.
Je zlé, ak som jedol viac ako 1 000 kcal denne počas 2 dní?
Naozaj potrebujem vašu pomoc.
Chcem trochu schudnúť
Na začiatku som vyskúšal veľmi zdravé (1 000 kcal za deň + cvičenie + iba voda), ale nešlo to.
Aj keď som zjavne menej jedla a viac cvičila, iba som pribrala.
Keď som začal „Diétu“, vážil som 58 kg. (Som dievča, 15 rokov a výška 155 cm)
Teraz jem iba 200 kcal a toľko športujem, že spálim najmenej 400 kcal.
Robím to už mesiac.
Teraz však vážim 59 kg a to jednoducho nepomáha.
Chcem len získať zdravých 50 kg.
Chystám sa jesť veľmi zdravo (chudnúť) a na večer potrebujem niečo s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom sacharidov. Myslel som na ryby (Schlemmer Filet), ale nenapadá ma nič, čo by som mohol kombinovať s tým, čo je KH Arm. A tiež sa cítite plní. Dúfam, že niekto má radu?
Momentálne používam olivový olej, je to dobré alebo nie. A koľko to robí z počtu kcal.