Fit a štíhla Kanaďanka schudne 30 kíl - vo veku 70 rokov
Pre Joan MacDonald chudnutie dlho neprichádzalo do úvahy. Ešte viac sa chudnutie zdalo v starobe takmer nemožné. 74-ročný Kanaďan sa ale v istej chvíli pustil do boja s kilami a dokázal, že aj vo vyššom veku sa dá fit.
Prečo by nemal byť človek pripravený na rozchod so starými zvykmi a trúfať si na niečo nové aj v dôchodkovom veku? Rovnako tak urobila Joan MacDonald z kanadského Ontaria a začala riešiť svoje prebytočné kilá. A skutočne to fungovalo! Sedemdesiatštyriročný mladík zhodil 30 kilogramov len za tri roky a dokázal, že na životný štýl nie je nikdy neskoro.
Týchto 5 potravín vám pomôže schudnúť
V 70 rokoch dostala Joan MacDonald akýsi budíček
Joan MacDonald celý život bojovala s nadváhou. Vo výške 1,59 metra vážila len necelých 90 kilogramov. V istom období po štyridsiatke sa vzdala toho, ako píše na svojom instagramovom účte. Bola „nahnevaná, frustrovaná, artritická a mala nadváhu“. Vo veku 70 rokov musela uznať, že sa už dlho necítila vo svojom tele príjemne. Mala vysoký krvný tlak, vysoký cholesterol, silné pálenie záhy a artritídu. Keď jej lekár povedal, že ak bude na svojom životnom štýle nič meniť, bude musieť čoskoro užiť viac liekov, bolo to pre ňu ako budíček, pokračuje. Preto sa rozhodla zmeniť svoj život.
Kanaďanka dostala pomoc od svojej dcéry
Spočiatku chodila na online kurz fitnes pre ženy. Jej dcéra bola jej trénerkou, informuje na Instagrame. Volala by raz týždenne, aby sa ubezpečila, že jej mama naozaj zostala na plese.
V súčasnosti Joan športuje každý deň
Joan MacDonald teraz dvíha činky päťkrát týždenne, každý deň cvičí kardiovaskulárne tréningy a tiež sa udržuje v kondícii s jogou a cyklistikou. Už dlho nemusela brať žiadne lieky. Kanaďanka zdokumentovala svoju pôsobivú premenu na svojom instagramovom účte. Už ju sleduje takmer 900 000 predplatiteľov.
Jej krédo: Kedykoľvek môžete niečo na sebe zmeniť
Na ceste vždy rád dáva svojim nasledovníkom tipy a povzbudivé slová. Pretože vie, aké ťažké to môže byť na začiatku alebo len vytrvať: "Môžeme sa kedykoľvek rozhodnúť niečo zmeniť. Bez ohľadu na to, aký je život ťažký alebo náročný, musíme pevne veriť v náš cieľ a neustále napredovať." Keď začínala, pokračuje, nikdy si nemyslela, že sa dostane tak ďaleko. Píše: „Len som si chcela vrátiť zdravie a vysadiť lieky.“ Ale akonáhle ste začali, otvárajú sa nové cesty: „Každé dvere, ktorými prechádzame, vedú k ďalším dverám a potom k ďalším.“ Boj Joan MacDonald proti kilogramom ukázal, že s nadváhou sa nemusíte zmierovať ani v starobe.
Snacking s rozdielom: vďaka týmto gumovým medveďom rastú vlasy, pokožka a nechty