Fit a štíhle s bežeckým pásom

bežeckým

Cvičenie na bežeckom páse - je to skutočne efektívne? Alebo možno zo svojej vytrvalostnej jednotky vyťažíte ešte viac?

Tu vám to ukážeme 3 tipy, ako spáliť ešte viac kalórií a ešte viac sa osviežiť:

1. Intervalový tréning: striedavo beh a šprinty. Fázy behu by mali byť dlhšie ako šprinty. Takže každú chvíľu zapnite turbo a získate zo seba viac.

2. horský a údolný beh: Tí, ktorí monotónne behajú, si rýchlo všimnú, že to začína byť nudné a že úspech je ešte dlhý čas. Nastavte si väčší uhol sklonu, aby bolo vaše telo opäť napadnuté. Ale občas si doprajte zjazd. Aby ste nestratili chuť behať.

3. Najskôr sila, potom vytrvalosť: Keď najskôr cvičíte na sile, vaše svaly už vyčerpali všetky zásoby cukru v tele. Až teraz je láska k vlásku. Ak sa teraz dostanete na bežiaci pás, spálite viac kalórií a kilá ľahšie odpadnú.

Vyskúšajte len to, čo vám viac vyhovuje. Predtým sa porozprávajte s trénerom, pomôže vám tiež s nastaveniami.

Princíp fit +

Športové kluby fit + sú prvým kontaktným bodom pre fyzicky aktívnych ľudí, ktorí hľadajú vysoko kvalitný fitnes klub v bezprostrednej blízkosti vášho bydliska: Máme veľkoryso navrhnutú oblasť sily, vytrvalosti a voľnej váhy s high-tech vybavením, kde môžete trénovať v príjemnej atmosfére. Naše vybavenie zahŕňa aj rozsiahly okruh pre rozťahovanie a pohyblivosť a chodidlo.

fit + fitnes štúdiá nájdete v Adenau, Altenstadt, Altusried, Brackenheim, Büchen, Denkendorf, Diedorf, Elchingen, Geltendorf, Gerstetten, Herbrechtingen, Hilzingen, Ichenhausen, Immenstadt, Kalletal, Kissing, Kisslegg, Königslutter, Lonsee, Mühlhausen, Neuhausen, Offhausen, Weißenhorn a Weitnau. Ďalšie štúdiá sa plánujú.