Fit a vitálny - prof

Aktualizované: 30.01.19 - 16:37

vitálny

Posledné zdravotné reformy nás prinútili prehodnotiť. Ochorieť sa stalo nákladným. Preto musíme urobiť veľa pre to, aby sme vyrovnali

Posledné zdravotné reformy nás prinútili prehodnotiť. Ochorieť sa stalo nákladným. Preto musíme urobiť veľa sami, aby sme v prvom rade neochoreli. Musíme sa naučiť starať sa o seba: zdravou stravou, športom, bylinkami, pozitívnym prístupom.

A tam - akoby vytvorená pre našu dobu - zapadá filozofia pastora Sebastiana Kneippa. Niet divu, že Kneippova terapia je späť v móde aj u mladších ľudí. Mnoho receptov Kneipp sa dá vynikajúco vykonať aj doma. Najmä pokiaľ ide o to, aby ste boli cez leto zdraví, fit a vitálni.

Ak chcete teraz schudnúť, mali by ste si urobiť vnútorný vodný režim. Môžete ho použiť na zabránenie návalom hladu. Každú hodinu v hodinu vypijete pohár vody s niekoľkými kvapkami citrónovej šťavy. Jeden aktivuje obeh a mozog pracuje.

Kúpeľ so studeným ramenom je v horúcich dňoch osviežujúci. Umývadlo je naplnené studenou vodou. Najskôr ponorte pravé predlaktie, potom ľavé predlaktie čo najďalej. Pohybujete predlaktiami tam a späť v studenej vode po dobu 20 až 40 sekúnd, už nie. Počítajte nahlas, aby ste správne dýchali. Ramená z vody, iba zotretie vody, chôdza tam a späť, aby sa ruky energicky hojdali, kým nie sú suché. Kúpeľ na ruky vás zobudí, keď ste v horúcich dňoch vyčerpaní, unavení alebo keď vám bije srdce. Nie je vhodný na srdcové choroby alebo reumu.

Šliapanie vody: Nechajte vo vani stiecť studenú vodu s hĺbkou 25 až 30 centimetrov, prechádzajte bocianím tempom len dve minúty, osušte sa, prechádzajte sa v teplých ponožkách. Ideálne pre lýtkové kŕče, boľavé svaly, ťažkosti so zaspávaním, depresívnu náladu, citlivosť na počasie. Nie je vhodný na studené nohy, trombózy, horúčky alebo infekcie.

Chôdza naboso v orosenej tráve skoro ráno: Podľa Kneippa je to dobrý vytvrdzovací prostriedok proti prechladnutiu a pomáha produkovať hormóny šťastia v mozgu. Vysvetlenie: 72 000 nervových dráh končí na chodidlách nôh. Aktivujú sa chôdzou naboso.

V počiatočných štádiách je možné zabrániť letnému prechladnutiu kúpeľom na nohy. Veľmi teplá voda musí siahať cez lýtka. Kúpete sa 15 minút, potom dáte nohám studenú sprchu, obujete si teplé ponožky a ľahnete si do postele.

Ak chcete použiť recepty na liečivé byliny Pastora Kneippa: Pijete čaj z citrónového balzamu proti citlivosti na počasie, čaj z chmeľového kvetu proti stresu a slabým nervom, harmančekový čaj proti žalúdočným chorobám a levanduľový kvet proti úzkosti.