Fit ako tenisky Jake Gyllenhaal - FOCUS Online

Jake Gyllenhaal pripustil, že cvičenie sa pre neho stalo miernou závislosťou. Musí sa pokúsiť urobiť o niečo menej. Pre svoju úlohu v „Perzskom princovi“ Gyllenhaal trénoval parkúry, šermoval a cvičil svaly. Po skončení natáčania šesťkrát týždenne pokračovalo 45-minútové cvičenie. Strieda vytrvalosť a kardio tréning.

"Robím to naozaj len pre seba," referuje. "Cvičiť je úžasná vec." Ale pre mňa to nie je len o samotnom športe, ale o meditačnom účinku. Cítim sa fantasticky, takže je to pre mňa to pravé.

Jake Gyllenhaal považuje diéty za veľmi ťažké, pretože miluje jedlo. Keď sa však bude pripravovať na filmovú rolu, ktorá je silná a svalnatá, postí sa a bude jesť nízkotučné mäso a veľa zeleniny.

Bradley Cooper

Vo veku 39 rokov je Bradley Cooper jednoznačne jedným z najlepších hollywoodskych zoznamov a je známy svojou dobrou postavou. Jeho päť tipov na fitnes je:

• Stanovte si nedosiahnuteľné ciele.
• Podvádzanie nie je povolené počas detoxikačného režimu najmenej šesť týždňov.
• Pite kvalitné proteínové koktaily.
• Choďte za svojim cieľom.
• Piť veľa vody.

„Sledovanie svojho cieľa vám pomôže prekonať tréning a držať sa diéty. Zaveste do kuchyne obrázok svojej vysnívanej postavy. Tam si to vždy zapamätáš. ““

Matt Damon

Matt Damon počas svojej kariéry priberal a chudol. Pravidelne chodí do posilňovne. Jeho obľúbeným športom je však intervalový tréning.

Keď si zacvičí, Matt Damon zje šesť jedál denne, ktoré rozdelí na tri veľké a tri občerstvenie. Svoje kalórie rozdeľuje nasledovne: 40 percent bielkovín, 20 percent tukov a 40 percent sacharidov. Priznáva však, že extrémne diéty sú pre neho čoraz ťažšie, čím je starší. Dodržiava ich striktne iba vtedy, keď ich potrebuje pre svoju rolu.

---