Fit bez výstroja - Marc Lauren - Fitness Spartacus
Vzhľad a verzie
Kniha je k dispozícii buď ako Kindle (E-kniha) Verzia je k dispozícii alebo je možné ju objednať obvyklým spôsobom v obale. Obálka už poskytuje ukážku tréningového programu, v ktorom autor ukazuje, ako cvičí push-up. Kniha vo všeobecnosti nevyzerá lacno, ale ani skutočne vysoká kvalita vyrobené. Nakoniec je dôležitejší obsah ako obálka knihy.
Jedným z dôvodov je to, že kniha má byť a nízka cena by sa malo ponúknuť, aby bol produkt prístupný veľkej cieľovej skupine. Aj také sú fotografie zahrnuté v čierna biely držané okolo Náklady na tlač aby to bolo nízke.
Verzia ebook funguje Nie dobre naformátované a implementované je stále čitateľné a použiteľné. K dispozícii je tiež verzia DVD. To je obzvlášť vhodné pre toho pravého Vykonávacie popravy spoznať.
konštrukcia
Kniha je rozdelená do jednej Motivačná časť, krátky úsek, ktorý ukazuje na ten pravý výživa a samozrejme v najdôležitejšej časti: Cvičenia a Tréningové plány. Najmä druhá kapitola, ktorá sa venuje výžive, nie je nijako zvlášť výrazná. Ani Marc Lauren o sebe tvrdí, že nie je odborníkom na výživu. Poskytuje niekoľko užitočných rád, ale nejde príliš do detailov. Jednotlivé sú predovšetkým podrobne spracované Cvičenia a tréningové plány.
štýl písania
Kniha je jednoznačne v Americký štýl zložený. To môže znamenať, že čitatelia, ktorí uprednostňujú hodnoty ako skromnosť a zdržanlivosť, sa budú ťažko prispôsobovať. Pretože Američan zjavne s trochou problém nemá Seba gratulujem.
Kniha teda začína rozprávať príbeh autora a podrobne popisuje, ako sa cez školenie dostal Elitní vojaci musel hrýzť.
Tam kvôli neúspešnej skúške musel začať odznova a snažil sa znovu dosiahnuť svoj cieľ, len aby na konci vytvoril potápačský rekord.
Ak sa vám páči, určite z toho môžete niečo čerpať motivácia, Pokiaľ ide o odhodlanie a vytrvalosť. Pretože to je koniec koncov to, o čo sa autor snaží pri svojich exkurziách do oblasti minulosť skúsil sprostredkovať.
Čitateľ by mal kamenistá cesta dobre rozumie, ak uhádne motiváciu pre knihu a bude na nej stavať sám.
Títo oslavujúci Nemusíte mať radi reprezentácie, ale môžete.
preklad
Nemecký preklad funguje na jednom alebo druhom mieste trochu hrboľatý alebo dokonca bezmyšlienkovite. Z pohľadu celostného hľadiska to však nie je problém a kniha sa dá bežne používať aj v nemčine.
Napriek tomu by sme boli všetci, ktorí sa cítia schopní robiť Originálna verzia prečítať, tiež to odporučiť. Hlavne prvé časti knihy sú v origináli trochu zábavnejšie.
Cvičenia a tréningové plány
Samozrejme bolo potrebné prispôsobiť cviky špeciálnej jednotke, uľahčiť ich alebo úplne vylúčiť pre domáce použitie. Ale samozrejme Marc Lauren mohol využiť svoje vedomosti, ktoré považuje za súkromné Fitness tréner si privlastnil v knihe.
V zásade je to možné pre všetkých s vlastné telesná hmotnosť trénovať. Limitujúcim faktorom je potom to intenzita tréningu a aktuálnej fyzickej kondícii.
Kniha dáva čitateľovi viac ako 100 cvičení, pomocou ktorých môže precvičiť celé telo. Vysvetľuje tiež, ako cvičiť. Bude to v mnohých prípadoch bez pomôcok potrebné. Sem tam však treba použiť stoličku alebo kľučku na dvere.
Čo na jednej strane ako pragmatizmus je uvádzaný, ale na druhej strane predstavuje skutočné nebezpečenstvo. Pretože stredoeurópske kľučky dverí nie sú podľa nášho názoru nevyhnutne vhodné Kondičné cviky hrať s tým. Všeobecne by sme neodporúčali používať nábytok ako tréningové zariadenie.
Ale samozrejme je to možné veľká časť vykonávať cviky bez akýchkoľvek pomocných opatrení.
Každé cvičenie má oboje písomné pokyny, ako aj Snímky na likvidáciu. Množstvo cvičení, ktoré sú k dispozícii na precvičenie všetkých svalových častí tela, je však možné dosiahnuť len preto, že existuje niekoľko verzií niektorých cvikov.
Napríklad kliky je možné vykonávať v mnohých variantoch, a teda aj v stupňoch obtiažnosti.
Podľa knihy sa zdá, že Marc Lauren je zástancom Silové športy byť. Takže podrobne vysvetľuje, prečo je efektívnejší ako silový tréning Vytrvalostné športy drží na chudnutie úspešne.
Ale samozrejme, kniha sa skutočne zameriava na cvičenia. Môžete ich použiť v rôznych dostupných tréningových plánoch.
Každý, kto sa riadi týmito plánmi a dbá aj na svoje vlastné stravovacie návyky, bude určite schopný dosiahnuť úspech.
Záver
Marc Lauren určite jednu má trend tentokrát identifikované: Mnoho ľudí chce trénovať svoje telo, ale najlepšie je za to neplatiť a venovať im málo času. Čo teda do konceptu zapadá lepšie ako pokyny okolo domu? ostrý Cvičebný program na vykonávanie, ktoré nevyžaduje žiadne nástroje.
Program je vhodný pre začiatočníkov náročné a tiež ich môže rýchlo posunúť na svoje hranice. Extrémne vysoký počet cvičení sa znova uvádza do perspektívy, ak sa príslušné formy cvičenia znížia na základné cvičenie. Výcvik teda nie je celkom taký diverzifikované ako sa spočiatku javí. Ani to však nemá vplyv na vec. Napriek tomu sa v žiadnom prípade nestane jednotvárnym.
Ak hľadáte vzdelávací program, môžete to urobiť rýchlo a efektívne môže trénovať doma a bez pomôcok, nájdete ho v tejto knihe.
Kto je však úplne revolučný program pri pohľade na rozšírenie jeho obzorov a nesmierne Svalová hmota vybudovať v krátkom čase bude sklamaný.
Knihu odporúčame každému, kto by chcel trénovať bez výstroja, ale ešte s ním nemal skúsenosti. Pretože kniha na to poskytuje veľmi dobrú knihu základe s ktorým môžete pracovať dosť dlho.