Fit cez čistenie - zemiakový deň

Zemiakový deň

V tento deň by ste mali ísť na Detoxikácia zemiaky a nízkotučný tvaroh, tvaroh alebo chudý syr (do 30 percent tuku v sušine) konzumujte iba s čerstvou petržlenovou vňaťou. Denne sa dá zjesť asi 8 - 10 stredne veľkých zemiakov. Neodstraňujte škrupinu, inak sa stratia dôležité vitamíny.

Manuálny:
Zemiaky sa očistia vodou, vysušia a zabalia do alobalu. Rúru predhrejeme na 200 až 250 stupňov. Potom pridáme pečené zemiaky. Zemiaky sú pripravené na konzumáciu asi po 20 - 30 minútach. Ako už bolo spomenuté vyššie, zemiaky môžete konzumovať s tvarohom a čerstvou petržlenovou vňaťou. Nikdy by ste ich nemali soliť, pretože soľ uchováva vodu vo vašom tkanive. Mimochodom, ak máte možnosť pripraviť si všetky zemiaky najskôr ráno, to nevadí: Tieto pečené zemiaky môžete jesť aj studené po celý deň.

Prostredníctvom jedného z nich Zemiakový deň celý váš organizmus bude dobre vyčerpaný. Ak ste predtým zhrešili, bude to na váš žalúdok pôsobiť ako liek. Zemiaky sú veľmi zásadité a regulujú našu acidobázickú rovnováhu. Obsahujú tiež veľa vitamínu C, ktorý posilňuje imunitný systém.

Tvaroh, nízkotučný tvaroh alebo chudý syr majú málo kalórií, sú ľahko stráviteľné a sú kombináciou s pečenými zemiakmi. Petržlen dodáva malú chuť, obsahuje veľa železa a má ďalšie dehydratačné účinky.
Máte tiež povolené (napríklad na raňajky alebo medzi tým) - ako s Cestovateľský deň - jedz toľko jabĺk, koľko len chceš.

---