Fit for Life Zdravá výživa pre deti a dospievajúcich - charivari

Teraz na: Shawn Mendes - Stehy

výživa

Olúpané bio jablká vo vrecku na plienky, s niekoľkými špaldovými sušienkami bez cukru, neperlivou dojčenskou vodou - vhodné na prípravu detskej výživy ...

Naše znalosti o výžive detí sú skvelé, niekedy možno až príliš veľké.
Nás rodičov často znepokojujú odporúčania, množstvá a naša vlastná vôľa urobiť pri kŕmení detí všetko správne.

Zdravá výživa u detí a dospievajúcich, čo to je a kedy by sme my rodičia mali venovať pozornosť? Téma poruchy stravovania.

Naša téma v relácii Fit For life s prof. Michaelom Melterom, riaditeľom a hlavným lekárom detskej kliniky KUNO Sankt Hedwig.

Pokiaľ ide o výživu detí, základom je jedna veta: Rodičia sú vzormi. Pokiaľ sa teda zaujímate o výživu detí, znamená to tiež zaoberať sa vlastnými stravovacími návykmi.

FIT FOR LIFE s prof. Michaelom Melterom, riaditeľom a hlavným lekárom detskej kliniky KUNO Sankt Hedwig.

Zapnite v nedeľu od 10:00

10 tipov na zdravé stravovanie

1. Veľa ovocia, zeleniny a chleba. Plus mliečne výrobky, mäso, vajcia a ryby. Mierne tučné a sladké.

2. Vaše dieťa vás potrebuje ako vzor! Jedzte všetko, čo chcete, aby vaše dieťa jedlo.

3. Spoločné stravovanie je výživou pre dušu. To posilňuje pocit spolupatričnosti.

4. Stravovanie by nikdy nemalo byť prostriedkom na vyvíjanie tlaku alebo odmenou! Takto sa vytvárajú zlé spojenia, ktoré trvajú celý život.

5. Naučiť sa jesť je zložitý proces. Nové jedlo sa často chutí dlhšie. Nevzdávaj to príliš rýchlo.

6. Voda je ideálny nápoj pre deti. Nesladené ovocné čaje spestria. Alkohol, káva, zelený alebo čierny čaj, energetické nápoje a kolové nápoje sú tabu.

7. Dbajte na rozmanitosť. Čím širší je sortiment detskej výživy, tým pestrejšie je jedlo v dospelosti.

8. Prísne diéty sa ťažko stravujú u detí. Napríklad vegánska strava bez živočíšnych potravín môže viesť k prejavom nedostatku.

9. Dajte svojim deťom vypomáhať v kuchyni. Jedlá, ktoré vám smeli pomôcť, chutia dvakrát tak dobre.

10. Zostaň v kľude!

Pri kŕmení detí je dôležité nevyvíjať tlak. Deti nemusia jesť a majú rady všetko. Príznaky nedostatku sa neobjavia po niekoľkých dňoch, ale - ak vôbec - iba po týždňoch a mesiacoch pri jednostrannej výžive.
A: Deti najskôr jedlo podrobne otestujú, až potom zistia, že je dobré. Pre malé deti sem patrí aj dotýkanie sa: Aký pevný je varený zemiak, ako rýchlo sa hrášok váľa?
Pre rodičov to nie je ľahké, pokiaľ ide o stravovanie, je to však dôležité pre malé deti.