FIT KID; prechod na stravu dospelých

Prechod na stravu pre dospelých

U batoliat je veľký rozdiel, či sú kŕmené alebo samy sebou. Schopnosť samostatne sa stravovať sa musí najskôr naučiť z hľadiska motoriky. Konzumácia tuhej stravy navyše na rozdiel od kašovitej stravy znamená zmenu, na ktorú si musí postupne zvyknúť. Fľaša s mliekom sa pomaly odstavuje, ale jedlá sa pravidelne konzumujú spoločne pri stole, kde platia určité pravidlá.

V nasledujúcej časti nájdete informácie o kŕmení malých detí a vhodné tipy na prechodnú fázu.

Odstavenie fľaše s mliekom

Malým deťom, ktoré sa zobudia veľmi skoro ráno, sa ako prvé jedlo často podáva materské mlieko alebo fľaša detského mlieka. Večer je zvyčajne pred spaním ďalšia fľaša mlieka. S odvykaním od fľaše by sa však malo začať najneskôr v prvé narodeniny. Aj obsah bez cukru, ako je voda alebo nesladený čaj, je škodlivý pre zuby a čeľusť. Problémom nie je iba obsah fľaše, ale aj samotné sanie.
Odvykanie môže vyzerať takto:

1. Fľašu podávajte iba ráno a večer (jedlo z fľaše ukončite maximálne po 15 minútach), inak fľašu vymeňte za pohár.

2. Po týždni iba ráno alebo Jednu fľašu podajte večer, druhú nahradí pohár mlieka.

3. Po ďalšom týždni sa pohár mlieka nahradí rozsiahlym ranným alebo večerným rituálom (napr. Čítanie príbehu).

Dôležité: Chorobné alebo vývojové fázy sú pre odstavenie nepriaznivé.

Jednu fľašu, ktorú batoľa stále dostane, by ste mohli „zabudnúť“, napríklad na víkend alebo na dovolenku.
Ak je dieťa odstavené od poslednej fľaše, malo by sa od neho neustále zdržiavať.

Nezávislé stravovanie a používanie príborov

Batoľatá sú zvedavé a chcú vyskúšať všetko. Patrí sem aj nezávislé stravovanie. Prechod od kŕmenia k samostatnému stravovaniu však nefunguje zo dňa na deň. Najprv je potrebné naučiť sa manuálnym zručnostiam, ako aj manipulácii s príbormi. Preto môžete občas jesť aj prstami. Výhodou je, že batoľa môže stále jesť samostatne a rýchlo sa nestane netrpezlivým.

Ak sa dieťa naučí používať nôž a vidličku, malo by to začať jedným priateľský k deťom, malý príbor byť vybrané s hrubými rukoväťami. Jesť jedlo vidličkou je spočiatku niekedy ešte jednoduchšie ako lyžičkou. Nezávislé pitie sa lepšie naučí priamo so skutočným pohárom. Je stabilnejšia ako plastový pohár, ale spočiatku by mala byť iba polovičná.

Pevný stravovací poriadok, spoločné stravovanie

Prvých pár rokov života položilo základy návykov, ktoré sa neskôr dajú ťažko zmeniť. To platí aj pre stravovací plán. Kľúčovú úlohu hrá napríklad spoločné stravovanie - či už v jasliach alebo doma.

Aby si batoľa zvyklo na pevné stravovanie, nemalo by jesť iba hlavné jedlo, ale aj občerstvenie medzi jedlami, v ktorom je pri stole aspoň jeden dospelý. Ak je to možné, mali by ste jesť v rovnakom dennom čase. Dieťa sa tak môže počas dňa bezpečne orientovať. K jedlu sa dodáva ďalšie nastavenie, keď sa povie pred stolom alebo sa pomodlí pred jedlom alebo zaspieva pieseň. Potom si všetci oddýchnu a dostanú náladu na jedlo.

Pre jednotlivé jedlá je preto dôležité, aby tieto začiatok a koniec mať. Po druhé, malo by to byť pri jedle nehral bude. To je jediný spôsob, ako batoľa rozpozná pevnú štruktúru jedla. Zároveň sa zabráni trvalému jedlu.

Pravidlá pri stole

Aj malé deti by mali byť v ranom štádiu oboznámené s pravidlami pri stole.

Hračky nemajú miesto pri jedálenskom stole. Je tiež dôležité, aby sa s jedlom nehralo. Pre batoľa je situácia pri stole s jedlom, ktoré je pre neho stále neznáme, nová. Preto by mu malo byť umožnené objavovať jedlo s mierou, pozerať sa na neho zo všetkých strán a spoznávať ho všetkými zmyslami. Len čo sa však toto experimentovanie zmení na „zmätok“ alebo ak vás ním dieťa provokuje, mali by ste stanoviť limity. Keď je dieťa plné, môže tanier ísť. Ak je dieťa unavené, môže sa aj nakŕmiť.

Deti by si mali sadnúť k prestretému stolu. Spravidla je pre nich ťažké sedieť celkovo dlhšie ako 15 minút. Všetci však zostávajú sedieť, kým nedojde posledný.

Vďaka pochvale za samostatné stravovanie sú deti hrdé a sebavedomé. Kritika je však tiež nevyhnutnosťou. Ak dieťa nedodržuje pravidlá uvedené v tabuľke, malo by reagovať okamžite a primerane. Iba tak dieťa spozná limity. Pomáha mu adekvátne sa správať a rozvíjať.

Možnosti a chute jedla

Dospelí sa rozhodujú, kedy budú jesť počas dňa. Poskytujú tiež stravu, aby si dieťa mohlo vyberať od malička, čo a koľko to z ponúkané komponenty chcieť jesť. Iba tak môže vyvinúť prirodzený pocit hladu a sýtosti. Prednosť by malo mať poskytovanie potravín alebo jedál podporujúcich zdravie. Okrem schopnosti rozhodovať sa to podporuje osobnú zodpovednosť dieťaťa.

Známe jedlá prirodzene poskytujú bezpečnosť a jedia sa prednostne. Aby však jedálniček nezostal príliš jednostranný, mali by sa okrem známych jedál ponúkať aj neznáme jedlá. Je dôležité vedieť, že vývoj chuti si vyžaduje čas. Dieťa potrebuje veľa jedla päť až desaťkrát ochutnajte, kým ich nemá rád.