Fit na jar Čo prináša ktoré poznatky o strave - Stuttgarter Nachrichten

Vhodný na jar Čo prináša ktorá strava?

strave

Atkinsova diéta, ananásová diéta, nulová diéta: existuje veľa rôznych diét. Všetci sľubujú to isté - kilá by mali klesnúť. Nie všetky sú ale neškodné, tvrdí odborník na výživu Hans Hauner.

Stuttgart - Väčšina Nemcov už držala diétu. Nie všetci boli úspešní. Aký zmysel má ktorá strava? A čo hovorí odborník na najbežnejšie formy? Prehľad.

Iba nápoje: tekutá strava

O tom to je: Voda, bylinné čaje, ovocné džúsy a zeleninový vývar sú počas pôstu šťavy povolené. Receptúra ​​obsahuje päťkrát denne bielkovinové nápoje obohatené o bielkoviny, vitamíny a minerály. Pri nulovej diéte je dovolené, aby sa pôst pili iba vodu a čaj. Výhody: Pár kilogramov sa môžete rýchlo zbaviť. Robí sa to ľahko. Riziká: Stravovacie návyky sa nemenia, je pravdepodobný jo-jo efekt. Príznaky nedostatku hrozia v dôsledku nedostatku živín. Pre nedostatok bielkovín telo rýchlo odbúrava svaly. Toto hovorí odborník: „Zdraví ľudia môžu týždeň rýchlo šťaviť,“ hovorí Hans Hauner, riaditeľ Centra pre výživovú medicínu Else Kröner Fresenius. Môže to byť nebezpečné pre starších ľudí alebo chorých. Diéty s umelou výživou je možné použiť pred zmenou stravovania, aby ste rýchlo zhodili pár kilogramov, hovorí Hauner: „Proteínové nápoje obsahujú všetky dôležité živiny.“ Pretože však chutia veľmi jednostranne, nie sú vhodné na dlhodobé užívanie. Hauner neverí v nulovú stravu: „Nezahŕňa nič iné ako riziká.“ V minulosti už došlo k úmrtiam.