Fit s Hulahooping - Fitness s bedrovým švihom - GT - Göttinger Tageblatt

Obruče Hula môžu mnohým z nás pripomínať šťastné leto detstva v osemdesiatych rokoch, ale farebná obruč je tiež efektívnym športovým vybavením - a je momentálne veľmi v móde.

fitness

Behanie spôsobuje dýchavičnosť. Jóga vyžaduje veľkú flexibilitu. A štúdiové školenie na tréningových strojoch nasiaknutých potom je skôr zamerané na efektívnosť ako na estetiku. Aj keď sú pozitívne účinky miernej fyzickej činnosti na zdravie dobre zdokumentované, nie každý rád na ne pravidelne vstáva. Jednoducho preto, že šport je namáhavý, neustále posúva fyzické limity, a tak si skutočne uvedomujeme svoju ľahkovážnosť.

Napriek pocitu, že v súčasnosti je viac ľudí ako kedykoľvek predtým závislých na fitnes a kultúre tela, nie je športovosť Nemcov v skutočnosti príliš dobrá: Najnovšia cvičebná štúdia Techniker Krankenkasse kritizuje skutočnosť, že doslova sedíme pri živote - väčšinou pred rôznymi obrazovkami. Asi tretina Nemcov sa pohybuje menej ako pol hodiny denne. Prechádzka k poštovej schránke alebo od pohovky k chladničke samozrejme nie je zahrnutá.

Keby to bolo na Svetovej zdravotníckej organizácii (WHO), museli by sme sa 30 minút denne fyzicky vystavovať výzvam - a nielen sa niekam pohodovo prechádzať. 30 minút: To v skutočnosti nič, malá medzera, ktorá sa otvára aj v tých najrušnejších termínoch.

Ak sa však chcete vyhnúť, nie ste na zahodení - pokiaľ svoj športový program nenavrhnete tak, aby ste si ani nevšimli, ako veľmi trpíte. To je pravdepodobne dôvod, prečo sa zo zabudnutia opäť vynorí známa hracia pomôcka, ktorá je zároveň mimoriadne efektívnym športovým vybavením: hula hoop. Krúžok poháňaný bedrovou hojdačkou je pravdepodobnejšie umiestnený na školskom dvore alebo vedľa nafukovacieho detského bazéna na záhrade ako v telocvični. Hula-hoopy vás prinútia myslieť na detstvo, na letné šťastie, na cukríkové potítka okolo čela a zápästia, na drzé osemdesiate roky.

Celé je to zle: Na jednej strane sa hula hoop, ktorý vymyslela americká hračkárska spoločnosť Wham-O, datuje do 50. rokov 20. storočia, a na druhej strane hula hooping už dávno pokročil, aby sa z neho stal silový tréningový program, ktorý využívajú osobnosti ako Beyoncé, Michelle Obama a ktoré tvrdo trénujú Liv Tyler cvičí pravidelne.

Pretože pneumatika - čím väčší je jej priemer, tým väčšie úsilie je potrebné vynaložiť na jej rotáciu okolo pása - posilňuje brušné svaly, chrbát a zadok a tiež necháva kilogramy spadnúť. V závislosti od intenzity cvičenia sa spáli 500 až 900 kalórií za hodinu.

Ako už vieme zo sveta amerických potravinových trendov, z obiehajúcej pneumatiky vznikajú aj hybridné javy: obdobne ako Mufgel (muffin a bagel) a cronut (croissant a donut), fanúšikovia fitnes vítajú hoopilates, intervalový tréning, rýchlu hula hoop -Jednotky kombinované s premysleným cvičením Pilates. Bolo by pekné, keby sa dali „zaháknuť“ aj iné športy, a tak im odobrať tvrdohlavosť. Ale hoopathlon (maratónsky beh s pneumatikami) alebo hoopupy (brušáky s pneumatikami) by nemali fungovať.

Na tom nezáleží. Rozhodujúci nie je vysoký výkon, ale pravidelné cvičenie. A ak sa v Hulahoopingu veci naozaj nepodarí: Detský repertoár ponúka aj gumené zákruty (dobré pre koordináciu), švihadlo (vhodné pre fitnes) a jo-jo (jemná motorika).