Fit; Štíhla cez druhú

Joshly

Včera to bolo:
Ráno: domáci nízkotučný tvaroh s medom, jahodami, čučoriedkami, čokoládovou granolou a višňovým tvarohom

Obed: 3 ovsené sušienky, kúsok syra, trochu nakrájaných morčacích pŕs, 1 jablko, 1 smoothie zmrzlina

večer 250 g tvarohu (40%) s medom, jahodami a čučoriedkami, 1 l šťavy

Ráno: opäť tvaroh s čokoládovým musli, jahodami, čučoriedkami, jablkom a banánom

Obed: vaječné závitky a stredný tvaroh z tvarohovej tyčinky

Otkepato

Takže
včera bol so mnou o

Tvaroh s jogurtom a zrnitým krémovým syrom + musli +1 nektarinka

keďže som raňajkoval veľmi neskoro, nebol obed

1 kuracie stehno s rímskym a paradajkovým šalátom a 1 ražná maková roláda

ako dezert:
1 nektarinka + 2 marhule

Raňajky:
Tvaroh, jogurt a zrnitý krémový syr s musli a 1 nektárinkou

Popoludnie:
1 dánsky oriešok (viem, že nejde o zdravú výživu, vyskytuje sa skutočne zriedka a je zahrnutá do plánu kalórií)

zeleninová panvica so zemiakmi, cibuľou, baklažánom, mrkvou, paprikou, paradajkami a 1 hydinou z Viedne

Nanna1

Ach áno, dnes bola cestou domov sójová zmrzlina (kakao - lieskový orech)

Isabella 1987

Potom zverejním svoje jedlo:
9.7
Ráno:
1 rožok so zapečeným syrom
1 kúsok jablkového koláča s posypom

Poludnie:
Kyslá kapusta s jaeger omáčkou

16:00 tvaroh s jahodami a trochou smotany
Odvtedy som nemohol nič jesť, narazil som si pri práci hlavu a bolel ma krk a bolo mi zle. Dostal som sa z práce skôr.
Okolo. O 22:00 som bol opäť schopný niečo zjesť, aby som nemusel spať hladný.

1 tvarohová roláda so salámou

Ráno:/
Obed: lyonská panvica (lyon, cibuľa, hrášok, mrkva a vajce)

16:00 Hrsť jahôd
3/4 manga
19 hodín. 1/4 manga
1 pohár mlieka z banánového jogurtu
1 tanier paradajkovej polievky

Medzi 1 pohárom banánového jogurtového mlieka

---