FIT TELO S PODLAHOVOU BAROU Domyos od spoločnosti Decathlon
Floor barre je trend, ktorý je veľmi obľúbený u hviezd. Má to veľa výhod: To je Podlaha ! Floor Barre je skvelým doplnkom pre ostatných Tanečné štýly. Podporuje vedomie tela a je šetrný k kĺbom Cvičenie celého tela: Posilnenie hlbokých svalov, Vylepšenie postoj a Svižnosť. Náš tip pre všetkých tanečníkov, ktorí sa chcú prekonať!
Snívate o jednom štíhle a prepletené telá, jeden kráľovský Hlava a držanie tela, ako byť s profesionálnymi tanečníkmi vidí v opere? Náš tip pre všetkých tanečníkov, či už začiatočníkov alebo pokročilých: To Podlahový bar je na vzostupe! Pokračujte v tomto trende, ktorý je medzi hviezdami tiež čoraz populárnejší, pre fyzickú pohodu a špičková forma v tanci. Posilnite svoje svaly v jednom román Kurz strečingu!
Cvičte ako balerína
Profesionálov, ktorí vytvorili túto metódu, sa riadili Zahrievacie cvičenia pre baletky. tanečník aplikujte ho každý deň na Pripravte svaly a kĺby, skôr ako začnete trénovať choreografiu. Je najdôležitejšia Zahrievacia fáza. Floor barre je skvelým doplnkom k iným tanečným štýlom. Podporuje vedomie tela a ponúka celotelové cvičenie, ktoré je šetrné k kĺbom. The Hlboké svaly posilnená. Floor Barre trénuje všetky časti tela: chrbát, brucho a nohy.
Zdvihnite latku o niečo vyššie
S týmito Zahrejte cviky stojíš na tyči a držíš sa jej. Buďte v priamom kontakte so zemou strečing vyrobené. Svoje vlastné držanie tela si môžete skontrolovať pred veľkým zrkadlom. Pomocou tyče ich držíte rovnováha.
The Cvičenie s podlahou barre majú veľa výhod. Ako tanečník môžete veľa získať: naučíte sa určité veci Chyba polohy opraviť. Zlepšuješ sa svoju mobilitu šetrným spôsobom a postoj. Vaša postava bude krajšia Vidíte Vidia viac nespokojný a ladný. Pravidelná účasť na Podlahové barrové kurzy vedie k rýchlym výsledkom: váš Svaly sa predlžujú, zadok a boky sa zmenšujú, pás sa zužuje a žalúdok je plochejší. Horná časť tela sa narovná, paže sa stiahnu a krk je jemnejší.
A ďalší argument, ktorý hovorí za všetko: Stačí jedna hodina podlahového baru Spálte 300 kalórií. Je čas sa rozlúčiť s niektorými krivkami. Nedochádza k redukcii hmotnosti, zmiznú práve centimetre! Ten na tomto školení budujete svaly ako v jednom Trieda baletu, podľa Prsty na nohách, ruky a hlava sú trénované: všetky Cvičenia sledovať prirodzenú os tela. Neexistujú žiadne skreslenia. Rozvíjate krásne, dlhé svaly, nie široké a hrubé svaly: podľa toho sa mení aj vaša postava!
Čo by mohlo byť viac motivujúce na zlepšenie tanečného pokroku a trénuj sa na malú baletnú krysu! Podlahová lišta je pre chrbát veľmi zdravá, pretože chrbtica je pružnejšia. Podlahový stĺp pomáha dosiahnuť viac svižnosť, ona tónovať svoje telo, a bude štíhlejší, pretože Strečingové cvičenia rob divy. Pomôžte si kráčať pôvabne, ako to býva zvykom balet dosiahnuté. Osloboďte svoje telo! Vstúpte do sveta tanca s hrdým vystupovaním a vyzbrojte sa od hlavy po päty Hýbte sa vyjadrovať vo svojej dokonalosti. Ste dobre pripravení vyniknúť vo svojej disciplíne.
Pre koho sú cvičenia určené?
Sú vhodné pre každého Tanečníci akýkoľvek tanečný štýl, či už vy kĺbové alebo strnulý, Majú 20 alebo 50 rokov: Aj bez toho, aby boli predtým balet Po dokončení si každý nájde svoj rytmus, aby dosiahol pokrok. Kurzy sú určené pre všetkých, či už tanečníkov, amatérov alebo profesionálov, a sú vhodné pre väčšinu ľudí. Sú rozdelené do rôznych úrovní obtiažnosti. Pri pravidelnej účasti dvakrát týždenne Výsledky byť rýchlo viditeľný po dvoch mesiacoch tréningu.
Tréning
Kurz sa postupne venuje rôznym svalovým skupinám od chodidla po hlavu: napínanie, kontrakcie, strečing, krútenie. Začnete niekoľkými krátkymi Zahrejte cviky: Kruhy hlavy, Kruhy na rukách, plochý chrbát, guľatý chrbát. Horná časť tela je poriadne natiahnutá. Sedíte na podlahe s vystretým chrbtom, bruchom stiahnutým, panvou naklonenou dopredu a ramenami uvoľnenými, začnete cvičením na precvičenie Predkolenie.
Ležíte na chrbte, potom na boku a nakoniec na bruchu a stále máte napnuté brušné svaly. Vykonávate sériu cvikov. malé hojdačky na nohy, veľké hojdačky na nohy a nechávajú nohy krúžiť. The podporuje mobilitu a rýchlosť. Nasledujúci strečing všetkých druhov Hlboké dýchanie zabudnúť!
Tvár je koncentrovaná a napätá, pretože jednotlivé cviky sú veľmi namáhavé. Neustále venujete pozornosť svojmu telu, opravuje držanie tela a trénuje mobilitu. Tanečníci sú potom niekedy trochu zmätení, ale úplne uvoľnení! Ten jemný druh strečingu tela hlboko dolu a výzva samého seba chcú zvýšiť ťa rýchlo presvedčí! Jedným slovom: už to nemôžete opustiť!
Kde môžete trénovať?
Väčšina Tanečné školy Ponuka Podlahové barrové kurzy.