Fit v zime horák na kalórie odhŕňajúci sneh

Odhŕňanie snehu, škrabanie ľadu, tlačenie v masách snehu - nepríjemní spoločníci v rekordnej salzburskej zime. Pozitívna správa: Spotreba kalórií pri činnostiach v snehu ide cez strechu. Presne vám ukážeme, koľko toho v malom prehľade.

odhŕňajúci

Chladné zimné teploty vás takmer lákajú leňošiť vo svojich vlastných štyroch stenách. Ale v mnohých oblastiach spolkovej krajiny Salzbursko je to iba zbožné prianie. Rekordná zima niekedy núti (dobrovoľných) pracovníkov podať čo najlepší výkon a okrem iného nás zamestnáva lopatami na sneh.

Odhŕňanie snehu ako spaľovača kalórií

Keď je zima, potreba energie sa automaticky zvýši. Asi o päť percent viac by sa malo spáliť pri mínus desiatich stupňoch Celzia v porovnaní s teplými letnými dňami, vysvetľuje v rozhovore pre SALZBURG24 fitness expert Christoph Gogler. "Odhŕňanie snehu je predovšetkým cvičením celého tela. Okrem rúk a nôh sú posilnené aj chrbtové svaly. Všetko je namáhané a aktivuje sa kardiovaskulárny systém." Spáliť sa dá 350 až 450 kalórií za hodinu. Podľa osobného trénera Oberndorfera je dôležité mať nielen rovný chrbát, ale aj organizovať prestávky a nezačínať príliš rýchlo.

Gogler odporúča prechádzku po čerstvom prašane ako vyváženie k každodenným činnostiam. "Keď sa budete prehrabávať v prašane, zvýši sa nielen váš pulz, ale aj spotreba kalórií. V priemere môžete očakávať až 250/300 kalórií za hodinu. Čím mäkší povrch, tým vyššia spotreba energie," dodal Gogler o.

Prístup 26. novembra 2020 o 8:06 na https://www.salzburg24.at/leben/lifestyle/schneeschaufeln-so-viel-kalorien-verbrennt-man-63909934

viac na túto tému

Toto je najlepší spôsob, ako začať novú bežeckú sezónu

Oteplí sa a jarné počasie láka z domovov aj posledné zimné korytá. Mierne teploty sú ideálne na udržanie bežeckej obuvi ...

Cvičenie bez posilňovne

Digitalizácia významne zmenila každodenný život mnohých ľudí. Takmer pre každú oblasť života je v ...

Tipy na výlet do Salzburgu

Salzburg má takmer jedinečné kúzlo vďaka svojim nádherným barokovým stavbám alebo malým uličkám, ktoré možno trochu pripomínajú dovolenku ...

Klasický „tuk“ v salzburskom kine

Program pre príjazdové kino v Salzburgu je zmiešaný. Od klasiky až po úplne nové filmy sa venuje pozornosť aj najmladšiemu publiku ...