Fit vo forme, Lübeck - TaeBo

Originál Billy Blanks v Lübecku s inštruktorkou Tae Bo Verenou Knuth

forme

Tae Bo je jedným z najpopulárnejších fitness športov na svete. Niet sa čomu čudovať, pretože rýchla zmes kopov a úderov do groovy hudby okamžite vrhne kúzlo na všetkých.

Filozofia Tae Bo

„Buďte najlepší, aký môžete byť, na svojej vlastnej úrovni!“

Význam slova Tae Bo. Billy Blanks interpretoval filozofiu Tae Bo písmenami slova:

T - ZBER

(Celkový záväzok k čomukoľvek, čo robíte. Nech robíte čokoľvek - robte to s plným nasadením a ambíciami a bude vás to napredovať!)

A - AKCIA

(Vedomie seba a sveta. Vedomosti o sebe/svojom tele a svojom prostredí!)

E - VÝKON

(Dokonalosť je skutočným cieľom vo všetkom, čo robíte
Dokonalosť ako dokonalý cieľ vo všetkom, čo robíte!)

B. - VERTE
(Telo ako sila pre celkovú zmenu
Vaše telo je vám k dispozícii ako prostriedok/sila na celkovú zmenu vašej osoby alebo vášho života!)

O - PREKONÁVAŤ

(Poslušnosť voči vašej vôli a vašej skutočnej túžbe po zmene
Poslušnosť vašej vôli a skutočná túžba po zmene!)

"Keď ľudia hovoria o fitnes, väčšinou myslia iba na tvoje telo.".
Ale je toho oveľa viac. chce to vôľu!
Ak necvičíte svoju vôľu, nemôžete natrvalo zmeniť a vylepšiť svoje telo! “

Citát Shellie Blanks

Základné techniky

  • Údery
    • 1 - Úder Jab (útočný - najbežnejšie používaný, stacionárny, vodiaci kolík) úderom vedúcej ruky
    • 2 - Crosspunch - úder zadnou rukou, ktorý prechádza stredom línie tela/tela
    • 3 - háčik
    • 4 - hák (hák)
  • Kopy
    • 5 - predný kop (predný kop so zaklapnutím v oblasti genitálií, zo žltého obväzu so zatlačením do žalúdka)
    • 6 - guľový kop
    • 7 - Sidekick - priamy kop do strany
    • 8 - Spätný kop - Kop dozadu (T od TaeBo) - pri prvom kope musí byť prvý pohľad dozadu!
    • Súčasťou Tae Bo sú aj techniky sebaobrany