Fit; ženské - wellness a fitnes pre ženy

Preventívne stiahnite a spevnite svoje svaly alebo vyrovnajte existujúcu nerovnováhu. Budete nami motivovaní a povzbudení. alebo vám dáme pocit, že ste všetci sami sebou. presne tak, ako to chcete mať.

Aktuálny kalendár kurzov:

ZUMBA ®

je tanečný a fitnes program inšpirovaný latinskoamerickými tancami
choreografia ZUMBA kombinuje aeróbne prvky s juhoamerickými tancami ako samba, salsa, merengue, mamba, hip-hop a ďalšie.
je vhodný pre všetkých, ktorí majú radi rytmickú hudbu a pohyb a ktorí chcú spáliť aj nadpriemerný počet kalórií.

Aroha

je efektívny a nekomplikovaný zdravotný kurz každé trištvrte
uznaná ako prevencia
posilňuje zadok, stehná a žalúdok a vedie k vnútornej rovnováhe
Neustále sa meniace vzrušujúce a relaxačné prvky, ktoré uvoľňujú skryté energie a dodávajú duši pocit pohody
Kurz, ktorého sa môže zúčastniť ktokoľvek bez predchádzajúcich vedomostí a v akomkoľvek veku a na vyššej úrovni odbornej prípravy
je optimálny prostriedok na zabíjanie tukov a kalórií šetrný k kĺbom

Ďalšie informácie o spoločnosti AROHA, vrátane niekoľkých ukážkových videí, nájdete na www.aroha-academy.de.

Aqua-fitnes

Posilnenie svalov celého tela v bazéne
Úľava od chrbtice pri všetkých cvikoch
Pre všetkých, ktorí majú radi pobyt vo vode a chcú posilniť svoje svaly
Obzvlášť dobré pre ľudí, ktorí majú veľkú nadváhu alebo problémy s chrbticou

Spaľovač tukov

Aerobik s nízkym dopadom s jednoduchými krokovými kombináciami
Strata tuku je prvoradá
Obzvlášť vhodné pre začiatočníkov

Silový aerobik

Mix aerobiku s nízkym a veľkým nárazom
Náročnejšie obleky v rozkroku
Pre každého, kto sa chce skutočne vyzvať a má rád aerobik, ideálne vhodný

Rovnováha tela (LesMills)

Mix jogy, tai chi a pilates
Zvyšuje flexibilitu, rovnováhu a rovnováhu
Znižuje stres

Tvar tela

Napnutie a posilnenie svalov s pomocným vybavením a bez neho
Pre všetkých, ktorí radšej trénujú v skupine ako sami

Pilates

Celostný tréning so zameraním na stred tela
Kontrolovaný pomalý pohyb s vedomým dýchaním
Jemná, ale mimoriadne efektívna tréningová metóda, pri ktorej sa jednotlivé svaly alebo svalové partie cielene aktivujú, uvoľňujú alebo naťahujú, zlepšuje koordináciu, mobilitu a držanie tela
Vhodné pre každého

Posilovať

Efektívny silový vytrvalostný tréning s činkami a bez nich
Skvelá hudba, zábava a skupinová dynamika zaručujú vytrvalosť
Všetci účastníci by mali byť zdraví a nemali by mať žiadne akútne alebo chronické problémy s chrbticou

Cviky na chrbticu

Preventívny tréning svalov jadra, aby sa zabránilo svalovej nerovnováhe
Lepšie vnímanie vlastného tela a „pochopenie“ vašej chrbtice
Strečing a relaxácia
Prvky z klasickej školy chrbta

Ľahký krok

Krokový aerobik pre začiatočníkov a tlmočníky choreografie
Jednoduché jasné kroky
Ak chcete stratiť tuk, je to správne miesto
Posilnenie stehenných a lýtkových svalov

Krok 1 a krok 2

Krok s množstvom zábavy a ďalšími kombináciami krokov
Stredná alebo vysoká intenzita tréningu
Obzvlášť vhodné pre • Stepaerobic-Fans •

Fit-Bo

Mix kickboxu a aerobiku
Rôzne tréningové stimuly pomocou rýchlej sily
Vysoký faktor zábavy
Dobré pre všetkých, ktorí už majú dobré napätie v tele a ktorí sa chcú skutočne vyzvať
Dobré tiež na zníženie agresivity

Stretch & Relax

Preťahovanie všetkých hlavných svalových skupín
Relaxácia s prvkami z rôznych dýchacích a relaxačných techník
Pre väčší pokoj v každodennom živote