FITFORE Fitness kuchárska kniha s 50 dômyselnými receptami
Jedzte jednoducho, zdravo a lacno.
Čo môžete očakávať v tejto kuchárskej knihe
Toto nie je len jednoduchá kuchárska kniha. Okrem chutných receptov získate veľké množstvo poznatkov na určenie kalórií a výživových hodnôt.
Krátka príprava
Chutné a zdravé recepty, ktoré sa dajú pripraviť za pár minút a bez drahých ingrediencií. Žiadne výhovorky pre rýchle občerstvenie.
Vrátane výživových hodnôt
Všetky recepty vrátane výživových informácií, takže vždy viete, koľko kalórií majú vaše jedlá.
Známe jedlá
Známe jedlá (napríklad špagety carbonara) boli upravené tak, aby vyhovovali vašej fyzickej zdatnosti, aby ste nemuseli nič obísť.
Predvarenie receptov
S receptami na prípravu jedla, ktoré môžete predvariť niekoľko dní, aby ste mali v každodennom živote viac času na šport, rodinu a priateľov.
Kedy jesť čo
Vždy viete, čo môžete jesť a kedy úspešne chudnúť alebo budovať svaly.
Vypočítajte kalórie
Celá kapitola o kalóriách a makroživinách, aby ste si mohli vypočítať, koľko z čoho máte jesť.
Zdravá strava nespočíva iba v šaláte
V zdravej výžive nemusíte ísť bez ničoho. Bez ohľadu na to, či chcete stratiť tuk alebo nabudiť svalovú hmotu, s touto kuchárskou knihou sa vždy najete dosýta bez toho, aby ste sa museli vzdať pôžitku.
Prečo zlyháva pri väčšine kuchárskych kníh?
Prečítala som veľa kuchárskych kníh a vyskúšala som rôzne recepty. Vždy mi vadilo, že buď potrebujem veľa surovín, ktoré nemôžem zohnať v supermarkete, alebo ich príprava trvá príliš dlho.
Jedlá často nie sú nevyhnutne zložené z hľadiska vhodnosti pre zdravie a zdravia. To znamená, že sýtosť a živiny sú malé alebo vôbec neexistujú.
Aby som vám a mne v každodennom živote uľahčil vždy mať chutné a sýte jedlo, pripravil som pre vás svoju zbierku receptov.