Fitnes; Muscles INJOY Mülheim
Viac sily, viac motivácie
Bez svalov môžu byť aj štíhli ľudia nepekní. Nemysli teda iba na chudnutie, ale aj na budovanie zdravých svalov. Čím lepšie sú vaše svaly vyvinuté, tým atraktívnejšie, vitálnejšie a zdravšie je vaše telo - a tým viac kalórií spaľuje, keď odpočíva.
Čo však treba na vybudovanie zdravých svalov? Samozrejme školenie! Napnuté svaly majú veľa pozitívnych účinkov na celý organizmus. To je obzvlášť pôsobivé v prípade mnohých sťažností na chrbát, ktoré sa často lúčia, ak sú príslušné svalové partie pravidelne trénované a formované.
Dobre trénované svaly zároveň aktivujú metabolizmus a udržiavajú výkonnosť po celý deň. Dobre trénované svaly uvoľňujú protizápalové látky prenášajúce signál počas celého dňa. Svaly sú navyše spaľovačmi tukov číslo jeden. Na dosiahnutie tohto cieľa sa odporúča predovšetkým kombinácia tréningu budovania svalov a vytrvalostného tréningu.
Správna výživa je samozrejme minimálne taká dôležitá ako správny tréning. Pri zle zostavenej strave je pre organizmus ťažké získať a udržať svalovú hmotu.
Ďalšie informácie o budovaní svalov získate od tímu INJOY
MÁME VŠETKÝCH!
Ak chcete trénovať svoju koordináciu a vzájomné pôsobenie jednotlivých svalov a zároveň budovať svaly, ste v dobrých rukách v našej veľkorysej oblasti voľnej váhy.
Cielenými činkami alebo činkami sa môžete skutočne dostať do formy a vyrezať dobrú postavu.
Nové tréningové podnety zaisťujú silné svaly a vytiahnuté telo. Urobte si chrumkavú!
VIAC ENERGIE
Mimochodom: zóna bez žien bola včera! Pretože oblasť s voľnou váhou už dávno nie je len o množstve železa a testosterónu.
Sotva akákoľvek iná tréningová metóda je taká efektívna ako tréning s voľnými váhami. Tiež a najmä pokiaľ ide o tónovanie tela prostredníctvom budovania svalov u žien.
Naši tréneri vám ukážu konkrétne cviky, ako môžete spestriť váš každodenný tréning, precvičiť koordináciu a zároveň vylepšiť vašu postavu.
TRX Suspension Trainer je senzačný nový vývoj z USA, ktorý trénuje silu, koordináciu, rovnováhu, stabilitu a vytrvalosť s nikdy predtým nedosiahnutou intenzitou! Cvičíte bez doplnkového vybavenia, iba s váhou vlastného tela!
Každý utorok o 17:00 a vo štvrtok o 18:10.
Skupinové fitnes
Vetva sa ľahko zlomí, ale veľa vetiev spolu je ťažké zlomiť.
S vôľou je to úplne rovnaké: tam, kde je jednotlivec už porazený svojim vnútorným slabším ja, skupina pokračuje v boji. Skupinové školenie motivuje a pomáha skutočne dosiahnuť dokončenie programu.
Školenie ako spoločenská udalosť.
Cvičte spolu pod odborným vedením, potte sa spolu a zažite tréning ako spoločenskú udalosť! Takto si na tréningu vytvoríte zábavu a len ťažko sa budete môcť dočkať ďalšej jednotky. Nebojujte teda so svojím slabším ja sama. Nechajte sa uniesť skupinou.
Indoor cyklistika
Špičkový výkon vďaka podpore v skupine.
Máte radi skupinové tréningy? Podnecuje vás spoločný tréning k špičkovým výkonom? Potom ste tu presne! Indoor cyklistika je vytrvalostný šport, ktorý sa uskutočňuje na stacionárnych bicykloch. Aj keď sa nehýbete z miesta, naši kvalifikovaní tréneri vás s každým kurzom prevedú na špeciálnu prehliadku.
Vďaka cyklistike v interiéri budete fit.
Sálovou cyklistikou posúvate svoje limity a napriek vysokej kadencii vám nikdy nehrozí riziko straty kontaktu so skupinou - na rozdiel od cyklistiky na ulici. Týmto spôsobom rýchlo a efektívne zlepšíte vytrvalostný výkon a maximálnu absorpciu kyslíka. Dodávka živín do kĺbov je optimalizovaná. Na kĺby nevzniká tlak ani nárazové zaťaženie.