Fitnes; TV Geislitz

najnovšie správy

fitnes

  • Pondelok: od 18:00 do 19:00
  • Hlava: Anke Girg

geislitz

V kurze „Fitness pre ženy“ sa pozornosť zameriava na „problémové oblasti“ brucha, nôh a zadku. Okrem cvikov
Na podložke na cvičenie sa používajú aj malé prístroje ako činky a stuhy. Využíva sa aj stepper a okrem aerobiku nie sú na konci zanedbané ani relaxačné cvičenia.

Všade naokolo fit a uvoľnene

  • Pondelok: od 19:00 do 20:30
  • Hlava: Birgit Kissner

Ako už názov hodiny napovedá, vo vnútri školského dvora/telocvične/strednej budovy/prízemia ide o kondičný tréning pre celé telo a tiež určitú mieru relaxácie, s ktorou si ŽENA po kardiovaskulárnych tréningoch a silových cvičeniach môže konečne oddýchnuť. Aby sa nezabúdalo na relaxačnú časť, je čas tréningu stanovený na 1 1/2 hodiny.

Štruktúra hodiny poskytuje pestrú fázu zahrievania s prvkami z aerobiku, step aerobiku, širokej škály materiálov a malých prístrojov.

Takto dobre pripravení môžete pokračovať v cvičení na vytrvalosť svalov alebo sa zamerať na kardiovaskulárny tréning. Pestrý program zaistí Therra-Band, Pezzi-Ball, Handel, tuby, lopty, tyčinky a oveľa viac.

Flexibilný tréning (strečing) je samozrejme vždy súčasťou zavŕšenia lekcie.

Spomínaný relax sa dá navrhnúť aj mnohými spôsobmi. Či už pri masáži ježkovou loptou alebo pri relaxačných príbehoch, sprevádzaných vhodnou hudbou, sa namáhavé školenie končí. Postupom času sa môžete zapojiť čoraz viac a táto kombinácia vám dá veľa sily do každodenného života v rodine a v práci.

  • Utorok: 19:00 - 20:00
  • zmena ponuky fitnes
  • Hlava: Silvia Krieg

  • Pondelok: 17:00 - 18:00 v GymRaum Geisbergschule
  • Všestranný pohyb pre ľudí vo veku 70 rokov a viac, každý podľa svojich možností!
  • so Silviou Kriegovou 06051- 977269

Zdravotný šport vždy ponúka pestrý a pestrý program ponúk zameraných na zdravie zameraných na zdravie pre všetky vekové kategórie. Či už je to spinálna gymnastika, strečing, funkčná gymnastika, aerobik alebo step aerobik, gymnastika problémových oblastí, brucho, nohy a zadok, gymnastika žíl, fitnes tréning, tréning s činkami, fyziopáska, palice, Pezzi lopty, stoličky, lopty, osušky alebo balóny a iné ručné prístroje, je spotená, ale zdravá pre každého sa vždy niečo nájde. Cvičenia, školenia, rady a informácie sú spojené so širokou škálou tém. Či už redukcia hmotnosti, osteoporóza, kardiovaskulárny tréning, cviky na drobnú chrbticu, fit chrbát, tvar tela, fit a krásna na leto, pilates a oveľa viac, téma sa mení každých šesť až desať týždňov po konzultácii s účastníkmi!

Všetko dobré pre váš chrbát
- Menovanie na požiadanie