Fitness a výživa Giulia tak tvrdo pracovala na svojej vysnívanej postave - FIT FOR FUN
Celulitída, ochabnuté dno, netrénované brucho: Giulia chce riešiť svoje problémové partie v posilňovni. Ale až keď sa bude zaoberať aj stravou, veľmi sa priblíži k svojej vysnívanej postave.
Som Giulia a mám 18 rokov. Cvičím v telocvični 2,5 roka. Nedávno som robil svoj bavorský Abitur a v tejto dobe bolo obzvlášť ťažké pravidelne chodiť do posilňovne, ale vždy som sa dokázal motivovať, pretože som si všimol, že šport mi pomáha odbúravať všetok stres, vypnúť a že Spracujte to, čo ste sa naučili.
„Najväčší rušivý faktor: celulitída a takmer žiadne svaly na žalúdku a na dne“
Šport som si uvedomil cez svojho priateľa, ktorého mám teraz už tri roky, pretože sám chodí do štúdia a potom ma už len vzal na tréning. Mne sa to tak páčilo, že som sa tam sám prihlásil o pár dní neskôr.
Moja váha bola normálna, mala som 1,65 výšky a váhu asi 52 kíl. Celulitída na nohách mi prekážala, že som nemal vyvinuté brušné svaly a že zadok nemal požadovaný tvar a pevnosť.
Začal som teda s posilňovaním. Asi dvakrát do týždňa som chodil na tréning a trénoval som iba nohy. Po tréningu som sa vždy cítil skvele, ale nevidel som žiadny veľký úspech, pretože som o výžive nič nevedel a nevenoval som jej pozornosť. Navyše, dva tréningy týždenne mi asi dostatočne nepracovali svaly.
„Vedel som, že výživa predstavuje 70% úspechu“
Musel som teda na tom niečo zmeniť, aby som splnil svoje želania. O výžive som sa dozvedel hlavne na internete a potom som to zmenil, pretože som si uvedomil, že výživa predstavuje asi 70% úspešnosti tréningu. Odvtedy jem viac bielkovín a zdravšie, všetko si varím a pečiem sám, pretože viem, čo je v produktoch, ktoré konzumujem a ktoré majú pozitívny vplyv na moje zdravie a kondíciu.
Potom som zvýšil intenzitu tréningu na 3-4 dni v týždni. Od tohto okamihu tiež vidím úspech, pretože moja celulitída ustúpila, moja pokožka sa stala ešte pevnejšou, môj spodok dostal nový tvar a moje brucho bolo definované - nebolo to len ploché, bolo to vytrénované.!
Úspech, ktorý som dosiahol, ma ešte viac motivoval, a preto teraz chodím do štúdia minimálne päťkrát týždenne a trénujem aj celú hornú časť tela. Mojím cieľom je teraz vybudovať ešte viac svalovej hmoty.
„Je fyzicky a psychicky dôležité nezanedbávať seba samého“
Myslím si, že je dôležité stále si dávať nové ciele, motivuje ťa to, cez to sa napĺňaš a dosiahnutím cieľov sa stávaš sebavedomejším a silnejším! Moje heslo je „Zamerajte sa na seba“, ktoré môžem každému len a len odporučiť, pretože je psychologicky a fyzicky dôležité nezanedbávať samého seba!
Viac o mne nájdete na mojom instagramovom účte