Fitness alebo bojové umenia Kombinujte ich v aplikácii Body Combat Mobile
Tento fitness štýl je v podstate kombináciou rôznych bojových umení, ako je karate Ju-jitsu, kick box, muai-tay, capoeira a taekwondo.
„Body Combat možno definovať ako jedno z najkomplexnejších kardio tréningov, ktoré máme v centrách World Class Romania, ale aj na celom svete. World Class Romania má exkluzivitu v tomto koncepte, ktorý vytvoril švédsky Less Mills Nordic. To znamená, že, v Rumunsku môžete cvičiť skutočný Body Combat iba v centrách World Class Romania, “uviedol Peter Ambjorn, produktový manažér a inštruktor World Class Romania.
Podľa špecialistu „tento šport zlepšuje vaše srdcové a pľúcne funkcie a znižuje riziko srdcových chorôb. Taktiež tonizuje a formuje každú z kľúčových svalových skupín v tele. Okrem toho vám pomáha spaľovať kalórie a zlepšuje vašu schopnosť koordinácie. „.
Medzi výhody patrí zlepšenie sily kostí, zlepšenie držania tela, ale aj vplyv na psychický stav: pri cvičení tohto športu budete mať väčšiu dôveru v seba samého, hovorí Peter Ambjorn.
„Dôveru v seba podporuje v skutočnosti akýkoľvek typ tréningu, ktorý sa zdá byť náročný, pretože uvoľňuje endorfíny, vďaka ktorým sa cítite dobre a odstraňuje stres,“ hovorí inštruktor Body Combat, ktorý však zdôrazňuje, že Body Boj nie je program sebaobrany.
Ak však máte pochybnosti o svojom zdraví alebo hustote kostí, bolo by najlepšie sa pred zahájením tohto programu poradiť s lekárom, radí Ambjorn.
Rozdiel medzi Body Combat a CXWORX alebo Body Pump od spoločnosti Les Mills
Body Pump a CXWORKS sa pri každom kurze zameriavajú na jednu svalovú skupinu, čím zvyšujú vytrvalosť v tejto oblasti. Body Combat sa viac zameriava na kardiovaskulárne cvičenie a pomáha vám spáliť veľa kalórií. Výsledkom cvičení, ktoré sú vykonávané správne a denne, je 753 kalórií spálených denne za 55 minút, tvrdí špecialista.
Aj keď sa to zdá lákavé, neodporúča vám absolvovať viac ako dva alebo tri tréningy týždenne.
„Body Combat môže byť návykový, ale odporúčam vám, aby ste to nepreháňali,“ uviedol Peter Ambjorn.
Ako prebieha kurz Body Combat
Vďaka vzrušujúcej hudbe na pozadí a odhodlaným inštruktorom aplikujte všetky údery bojového umenia na spaľovanie kalórií a na hodinu kardio-fitnes.
„Ako každý iný program Les Mill, aj každé tri mesiace sa choreografie a piesne menia, aby ste sa nenudili,“ uviedol predstaviteľ svetovej triedy.
Celý čas nezabudnite piť vodu
Takéto náročné cvičenie samozrejme vyžaduje, aby ste pili veľa vody.
„Čím nižšia je hladina vody v tele, tým vyššie je riziko prehriatia a riziko úrazu počas vyučovania alebo dokonca choroby,“ dodáva inštruktor.
Body Combat, šport pre každého
Tento šport je určený pre každého, kto má miernu fyzickú zdatnosť. Pretože sú pohyby jednoduché, nepotrebujete ani zvýšenú schopnosť koordinácie. „Stačí sa len pokúsiť a nevzdávať sa,“ radí Peter Ambjorn.