Fitness bary
Čo je to fitness bar?
A všeobecne uznávaná alebo uznávaná definícia jeden Nie sú tu fitnes bary.
V zásade sú fitnes bary známe ako tzv Doplnky stravy tak Doplnky výživy ktoré nenahrádzajú plnohodnotné jedlo. Čo však majú všetky tyče spoločné, je pomerne vysoká Obsah minerálov a vitamínov, rovnako ako distribúcia makroživín, ktorá je pohodlne navrhnutá podľa potreby.
Veľa rôzne pruhy pre rôzne potreby na trhu.
Pre koho sú fitnes bary?
Z fitnes baru môžete v zásade bude mať prospech každý. Často sú to však športovci, ktorí sa uchýlia k konzumácii fitnes barov.
Fitness bar možno všeobecne použiť ako a jednoduché občerstvenie medzi tým byť videný alebo vedome ako Výživový doplnok pre tréning byť používaný v silových alebo vytrvalostných športoch.
Najmä pre ľudí, ktorí venujú pozornosť príjmu živín (sacharidy, tuky a bielkoviny), je fitness bar zvyčajne lepšie položený ako „granolový bar„z Supermarket. Tieto sú väčšinou veľmi sladký a teda iba dodať krátkodobá energia, zatiaľ čo dobré fitnes bary obsahujú zmes cukru, ktorá sa dá použiť v krátkom čase, a sacharidy s dlhým reťazcom, ktoré sú telu sprístupnené iba ako energia za dve až tri hodiny.
Jednotlivé tyče samozrejme ponúkajú svojim zložením rôzne výhody, takže určité skupiny ľudí majú z konzumácie fitnes baru väčší úžitok. Tyčinka je škodlivá, s výnimkou potravinových intolerancií, ale nie pre nikoho.
Prečítajte si tiež náš článok: Doplnky výživy
Ktoré fitnes bary sú tam ?
Trh v súčasnosti ponúka takmer nezmerateľný výber rôzne fitnes bary Medzi najbežnejšie fitnes bary pre rôzne potreby patria:
- Tyčinky s nízkym obsahom sacharidov
- Tyčinky s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom bielkovín
- Vysokoproteínová fitness skupina
- Energetický fitnes bar
Nízkorozpočtový fitnes bar: V porovnaní s celkovou hmotnosťou majú tieto príbuzné malý obsah sacharidov a sú preto väčšinou zamerané na ľudí, ktorí majú nízkosacharidovú stravu resp diéta s nízkym obsahom sacharidov radšej. Cukor alebo iné uhľohydráty sú väčšinou nahradené cukrovými alkoholmi alebo podobne, aby bol čistý obsah uhľohydrátov čo najmenší.
Nízkosacharidová skupina s vysokým obsahom bielkovínl: Okrem príbuzného nízky obsah sacharidov tento fitnes bar má jeden Obsah bielkovín približne 30-50%. Práve tento bar si väčšina ľudí predstavuje ako typický fitnes bar. Je vhodný pre ľudí, ktorí chcú jesť málo sacharidov, ale vysoký obsah bielkovín.
Vysoko bielkovinové fitness tyčinky: Tento fitnes bar má oboje relatívne vysoký obsah bielkovín ako aj relatívne vysoký obsah sacharidov. Táto fitness tyčinka je schopná dodávať proteíny ako materiál na budovanie svalov a rovnako ako sacharidy, aby doplnila zásoby glykogénu. Je vhodný ako a Občerstvenie po tréningu svalov, ak neexistuje nijaká špecifická forma výživy, ako je „low-carb“ ako obmedzujúci faktor.
Energetický fitnes bar: Tento variant sa vyznačuje Sacharidy ako hlavná zložka von. Budú obaja rýchlo použiteľné sacharidy ako je glukóza a tiež sacharidy s dlhým reťazcom, ktorých využitie dodáva telu energiu po niekoľkých hodinách. Zvyčajne stále existuje zdroj „zdravého“ Tuky, ako orechy a veľa mikroživín ako vitamíny, vápnik, horčík atď.
Táto tyčinka je zameraná na športovcov, ktorí dlhšie, sú vystavené nepretržitému športovému zaťaženiu, ako napr Maratónci alebo triatlonisti. Môže sa užívať ako jedlo počas cvičenia a malo by poskytnúť dostatok energie rýchlo a dlhodobo.
Existujú fitnes bary, ktoré dostávajú von obsah bielkovín živočíšne zdroje, ako sú mliečne bielkoviny nabrať tiež vegánske fitnes bary, ktorého obsah bielkovín pochádza z konope alebo sóje, takže fitnes priemysel je schopný pokryť aj všetky mysliteľné formy výživy.
Mohli by vás zaujímať aj tieto témy:
- Proteínová tyčinka
- Proteínové tyčinky
Test na prítomnosť koronavírusov
Trpíte jedným Infekcia spôsobená koronavírusom?
Odpoveď na toto 11 rýchlych otázok a zistite, či vám nehrozí nebezpečenstvo!
Patríš k jednému Riziková skupina týkajúce sa koronavírusu (SARS-CoV-2)?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Patrím do rizikovej skupiny koronavírusov??
Ako dobre to držíš Bezpečnostné opatrenia na ochranu pred koronavírusom (SARS-CoV-2)?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Prijímam správne bezpečnostné opatrenia?
Aká vysoká je tvoja riziko byť infikovaný koronavírusom (SARS-CoV-2) v blízkej budúcnosti?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Aké vysoké je moje riziko infekcie?
Mám Coronu alebo „len“ prechladnutie?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: koróna alebo chlad?
Mám Coronu alebo „len“ chrípku?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: koróna alebo chrípka?
Na čo by ste si mali dať pozor vo fitnes bare?
The Nákup správneho fitnes baru je podľa požiadaviek, pre ktoré sa má použiť skrutka.
Tyče čiastočne obsahujú rôzne prísady, ktoré sú založené na športových požiadavkách, pre ktoré sa odporúčajú.
Toto by sa určite malo brať do úvahy pri nákupe tyčí.
Okrem toho priemysel už ponúka rôzne tyčinky pre rôzne formy výživy. Existujú aj výrobcovia, ktorí vegánske fitnes bary predávať, ale aj väčšina z toho zdroje živočíšnych bielkovín použité.
Na záver je potrebné opäť zdôrazniť, že fitness bar žiadna náhrada za vyváženú stravu môže byť, ale dá sa považovať iba za praktické „občerstvenie“.
Množstvo dodaného proteínu je tiež výrazne menej priaznivé z hľadiska pomeru cena/výkon v porovnaní s proteínovým koktailom.
Sú užitočné tyčinky s „nízkym obsahom sacharidov“?
Nízkorozpočtové fitnes bary môže byť užitočným doplnkom výživy, pokiaľ to robia sa majú užiť v pravý čas.
Krátky odbočka na pochopenie pojmu low-carb: Výrok „low carb“, to znamená s nízkym obsahom sacharidov sa týka takzvaného čistého obsahu uhľohydrátov v produkte. Okrem cukrov a sacharidov s dlhým reťazcom Existujú aj výrobky z obilnín viacsýtne alkoholy, ktoré sa tiež často označujú ako cukrové alkoholy. Jeden taký máš sladiaci účinok, Telo ich však nemetabolizuje ako bežné uhľohydráty, a preto sa dá odpočítať z celkového obsahu uhľohydrátov. Je to bežná prax, ale niektorí vedci tvrdia, že niektoré alebo väčšina cukrových alkoholov sa metabolizuje ako sacharidy.
Pretože však potrebuje telu vlastnú posolskú látku inzulín, aby absorboval živiny do buniek, malo by dve až tri hodiny po konzumácii tyčinky s nízkym obsahom sacharidov Na použitie prísad v bare môžete pripraviť jedlo s vysokým obsahom sacharidov najväčší možný rozsah tiež vedieť využívať.
Prečítajte si viac o tomto: Nízkosacharidová diéta
Test na prítomnosť koronavírusov
Trpíte jedným Infekcia spôsobená koronavírusom?
Odpoveď na toto 11 rýchlych otázok a zistite, či vám nehrozí nebezpečenstvo!
Patríš k jednému Riziková skupina týkajúce sa koronavírusu (SARS-CoV-2)?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Patrím do rizikovej skupiny koronavírusov??
Ako dobre to držíš Bezpečnostné opatrenia na ochranu pred koronavírusom (SARS-CoV-2)?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Prijímam správne bezpečnostné opatrenia?
Aká vysoká je tvoja riziko byť infikovaný koronavírusom (SARS-CoV-2) v blízkej budúcnosti?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Aké vysoké je moje riziko infekcie?
Mám Coronu alebo „len“ prechladnutie?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: koróna alebo chlad?
Mám Coronu alebo „len“ chrípku?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: koróna alebo chrípka?
Čo si myslieť o fitness tyčinkách bez cukru?
Fitness bar bez cukru sa takmer vždy používajú priemyselne Sladidlá ako Aspartám alebo sacharín, ktorý môže mať sladkú chuť, ale telo ho nepoužíva ako zdroj energie, ale vylučuje sa opäť nevyužitý. Pretože tieto sladidlá sa nachádzajú v mnohých ďalších ľahkých výrobkoch, existuje podozrenie na ne cukrovka-Pre zvýšenie rizika by sa nemalo preháňať s konzumáciou fitness barov.
Nízkosacharidovú diétu je možné v zásade dosiahnuť pomocou takýchto tyčiniek bez cukru, ak je to deklarovaným cieľom spotrebiteľa.
Fitness bary si môžete vyrobiť aj sami?
Tiež by vás mohla zaujímať táto téma: Čo treba brať do úvahy pri nákupe proteínového prášku?
Čo je cieľom diéty s fitness barom?
Opäť je ťažké nájsť jediný cieľ v diéte vo fitnes bare. The Ciele sú pravdepodobne rovnako rozmanité ako samotné tyče.
Takže sa zarovnajte Fitness bary s vysoký obsah bielkovín zameraný hlavne na silových športovcov, ktorí chcú uspokojiť svoje potreby bielkovín pomocou tyčiniek. V porovnaní s trasením je lišta priestorovo úspornejšia a bezpečnejšia na prepravu bez rizika úniku.
Fitness bar s a veľké množstvo sacharidov, Rýchlo stráviteľné aj s dlhým reťazcom sú navrhnuté tak, aby poskytovali športovcom energiu, ktorej je asi toľko dlhá doba expozície sú vystavené. Poskytovaním energie zo sacharidov tiež chránia telo pred odbúravaním svalov na získanie energie.
Nízkorozpočtový fitnes bar sú však zamerané hlavne na ľudí, ktorí majú a Dodržujte nízkosacharidovú diétun a sú preto vhodné ako „zdravé“ občerstvenie bez previnenia. Ľudia, ktorí jedia také bary, majú väčšinou chudnutie ako stanovený cieľ.
Prečítajte si tiež naše články:
Hodnotenie Dr-Gumpert.de fitness barov
Ako pri všetkých doplnkoch výživy, aj tu môžete DR. Gumpert nie je skutočné odporúčanie na konzumáciu alebo použitie fitnes barov dať. Všeobecne sa fitness bary, pokiaľ sú konzumované s mierou, nepovažujú za škodlivé.
Ako už bolo spomenuté, fitnes bary sú a Doplnky výživy, the žiadna náhrada za plnohodnotnú, vyvážený Predstavuje výživu. Pretože na trhu existuje veľká rozmanitosť, pokiaľ ide o cenu, chuť alebo prísady, vhodný model by sa mal nájsť takmer pre každého záujemcu.
Ak sa však tyčinky používajú na zvýšenie príjmu bielkovín, poskytnite Proteínové koktaily sú lacnejšou alternatívou a ešte menej „nepotrebných“ prísad.
Vďaka svojej dlhej trvanlivosti, dobrej prenosnosti a väčšinou kvalitných sacharidoch sú relatívne zdravou alternatívou k müsli tyčinkám zo supermarketu.
Táto téma by vás mohla tiež zaujímať: Tipy na zdravú výživu