Fitness celebrity Ktoré športy udržiavajú hviezdy fit FIT FOR FUN?
Pre modelky, hudobníkov a hercov je telo súčasťou ich kapitálu. Prečítajte si tu, na ktoré športy sa celebrity spoliehajú pri udržiavaní kondície.
Bez tréningu nič nefunguje. To platí aj pre hviezdy. Bar Refaeli, Katy Perry alebo Jennifer Aniston - všetci sa pravidelne potia, aby mali dobre tvarovanú siluetu po celý rok. Každý má svoj vlastný fitness program šitý na mieru jeho individuálnym potrebám. Zistite, ktorý VIP sa venuje ktorému športu.
Bar Refaeli
Izraelská supermodelka vďačí za svoje bezchybné telo pravidelným tréningom Jukari. Jukari je špeciálny vzdelávací program, ktorý Cirque du Soleil vyvinul spolu s Reebokom. Cvičenie kombinuje silové cviky a skoky a využíva laná, gumičky a hrazdu. Zmes kardio, silového a rovnovážneho tréningu a tréningu základných svalov napína a spevňuje telo - výsledky sú jednoznačne úspešné v Bar Refaeli.
Katy Perry
Popová hviezda Katy Perry má plné ruky práce, no napriek nabitému programu speváčka inšpiruje skvelou postavou. Našťastie je Perry fanúšikom skákania cez švihadlo - na to je vždy čas. Fitness zariadenie sa zmestí do každého vrecka. Počas tréningu hudobník skáče po lane až 30 minút.
Skákanie na švihadle je celotelové cvičenie, ktoré trénuje silu, vytrvalosť a koordináciu v rovnakej miere a zvyšuje kondíciu. Vďaka 400 kcal, ktoré spálite za 30 minút, vás tiež štíhla.
Gwyneth Paltrow
Herečku Gwyneth Paltrow - podobne ako Madonnu - môže trénovať jej osobný tréner. Tracy Anderson vyvinula pre svojho zákazníka prepotený fitnes program, ktorý robí usilovne každý deň. Najskôr sa svaly naťahujú desať minút strečingom, potom sa tancuje 40 minút a potom sa svaly na 20 minút spevnia. Cvičebným pomôckam sa do značnej miery vyhýbate, pri nácviku paží pomáha iba niekoľko malých činiek (maximálne 2 kg).
Jennifer Aniston
Ako veľká fanúšička jogy hollywoodska hviezda Jennifer Aniston medituje a každý deň sa naťahuje dve hodiny. Mimochodom, jej rutinné hviezdy Drew Barrymore a Megan Fox majú rovnakú rutinu. Na DVD s jogou nám Aniston ukazuje aj cviky, ktoré používa na uvedenie svojho vysnívaného tela do formy. Samotná jóga však pre hviezdu nestačí, a tak to pokračuje po meditácii s 30-minútovou kardio jednotkou.
Rachel Bilson
Herečka najradšej hrá tenis, aby bola fit. Tenis je všestranný všestranný šport, v ktorom sa trénuje výdrž a všetky svaly. A ako krycia dievča pre „Women's Heatlh“ Bilson už dokázala, že nemusíte chodiť do posilňovne, ale venovať sa iným športom, aby ste mali vysnívané telo.
Koncentrácia a rýchlosť sú potrebné! Nezabudnite preto piť medzi tým. Ideálne sú šprti vyrobené zo šťavy a minerálnej vody v pomere 1: 2. Pri zmene strán je čas na občerstvenie, ktoré dodáva rýchlu energiu. (napr. banán, ovocné plátky)
Keď hráte tenis, spotrebujete veľa energie, pretože vaše telo musí zhromaždiť veľa sily, rýchlosti a vytrvalosti. Spaľuje 400 až 600 Kcal/h. Tenis je tiež zábavný, plne sa sústredíte na hru a na ostatné zabudnete.
Melanie Chrisholm
Bývalá Spice Girl staví na tri kombinácie behania, plávania a bicyklovania. Na londýnskom triatlone 2011 potom Mel C dokázala, ako je v skutočnosti fit, a bola prvou ženou, ktorá dobehla do cieľa - zžila sa svojej prezývky Sporty Spice.
Jessica Biel
Príťažlivá herečka vyrastala pri ľadovom hokeji a stolnom futbale, dnes je však zarytou bežkyňou. Biel behá päťkrát týždenne a zabáva sa len vtedy, keď sa poriadne zapotí. Jogging dopĺňa pravidelnými tréningami so svojím osobným trénerom Jasonom Walshom.