Fitness centrum FitIn Lindau - Bodolz

• Muskulatúra
  - Tvarovanie tela: zvýšenie svalovej sily
  a svalový tonus (vyššie základné napätie teda
  pevnejší sval)
  - Zvýšenie sily
  - Úspora energie vďaka zhodnocovaniu svalovej práce
  - Kompenzácia svalových deficitov
  - Vyhnite sa svalovému preťaženiu
  - Oneskorenie procesov fyziologického starnutia
  Svalstvo (veková brzda)

spojivové tkanivo
- Utiahnutie siete spojivového tkaniva pokrývajúce telo
- Posilnenie šliach a väzov

kosť
- Zvýšenie pevnosti kostí (zvýšené
Skladovanie vápennej soli)
- Zachovanie elasticity kostí

Kĺby
- Zlepšenie mobility
- Ochrana kĺbov cez svalovú manžetu
- Posilnenie aparátu kapsulárneho väzu
- Aktivácia metabolizmu chrupavky

Chrbtica
- Odstránenie nesprávneho držania tela, zlepšenie
Postoj (napr. So zhrbeným chrbtom) a spevnenie
Šľachy a väzy
- Zvýšenie tolerancie záťaže
- Prevencia chorôb diskov a
Svalové napätie a bolesti chrbta

Nervový systém
- Zvýšenie svalovej aktivácie a des
svalová interakcia
- Zvýšenie presnosti a rýchlosti
Pohybová exekúcia
- Zvýšenie povedomia o tele a
pozornosť
- Prevencia nehôd

Vyrezávanie tela
- Zlepšenie vonkajšieho vzhľadu

psychika
- Pohoda
- Pocit vitality
- Zvýšenie sebaúcty

---