Fitness DVD Nové tréningové programy pre doma - FIT FOR FUN

Šport v obývacej izbe? Fit bez vybavenia? Áno, funguje to! Nechajte sa zmiasť - tu sú najnovšie fitness programy pre väčšiu zábavu pri tréningu!

Chcete trénovať doma a neinvestujete veľa času ani peňazí? Chcete dýchať a potiť sa bez obáv z toho, že vás budú sledovať iní fitnes športovci? Chceli by ste trénovať s váhou vlastného tela - chudnúť, zhodiť pár kíl alebo vystupovať vonku, napr. B. v kalistenike, dosiahnuť lepšie skóre? Najlepším spôsobom, ako sa dostať do fitnes bez vybavenia, sú fitness DVD. Ďalší bonus: máte sprchu hneď vedľa - ak máte smäd, vo vašej chladničke je osviežujúci prísun. Ihneď po tréningu si môžete rýchlo vykúzliť občerstvenie po tréningu.
Tip: Ak sa vám práve nechce cvičiť doma sám pred televízorom, počítačom alebo tabletom: Stačí pozvať kamaráta alebo dvoch. Spravidla je to spolu väčšia zábava! Tu uvádzame niektoré z najlepších a najefektívnejších inovácií na DVD vo fitnes:

Power joga

Power Yoga je americký variant aštanga jogy. V power joge sú však postoje, pohybové vzorce a dýchacie praktiky flexibilnejšie prispôsobené študentovi, zatiaľ čo v aštangu sú pohyby vždy rovnaké. Cvičenie Power Yoga funguje vnútorne na orgánoch a na periférii na svaly, šľachy, väzy a kĺby. Päť prietokových programov na novom DVD FIT FOR FUN (pozri výňatok vpravo) má rôzne zamerania. Vďaka mnohým variáciám a úrovniam náročnosti môžu začiatočníci aj pokročilí používatelia trénovať podľa svojich individuálnych potrieb.

1. Perfect Body (80 min.): Modelovanie tokov pre celé telo.
2. Nohy a spodok (43 min.): Pre štíhlejšie nohy a pevné dno.
3. Sixpack (46 min.): Na posilnenie jadra tela.
4. Intenzívny kurz (108 min.): Mix typu „všetko v jednom“ pre pokročilých fanúšikov power jogy.
5. Stretch & Relax (35 min.): Pre väčšiu flexibilitu, vnútorný pokoj a vyrovnanosť.
   11,99 eur, napr. B. na shopping.fitforfun.de

Spaľovač tukov intenzívny

Zo série EDEL 10 Minute Solution: fitness DVD „Fatburner intensive“ - s americkou ikonou fitness Suzanne Bowen.

Expert na kilokillery vyvinul 5 efektívnych tréningov, z ktorých každé trvá len 10 minút. Vysoko efektívne cviky spália veľa tukov, preformujú a spevnia vaše telo a budú produktívnejšie. Takto získate skutočne skvelú postavu bez posilňovne alebo zdĺhavého tréningu.
Kapitoly:

• RUČNÉ A HORNÉ TELO - proti mávaniu rukou!
• NOHY A TÍHLA - výpady, drepy a cviky na plié sa stávajú dokonalým spaľovačom tukov a zaručujú, že vaše stehná vyzerajú štíhlejšie a viac definované.
• PO - Tvaruje a spevňuje zadok. Procesy sú navrhnuté tak, aby rozpúšťali prebytočný tuk.
• BELLY - Klasika ako brušáky v rôznych variáciách, sedadlo do V a bočná podpora predlaktia pracujú hlboko do brušných svalov.
• FATBURNER - Tento krátky tréning celého tela rozprúdi krvný obeh.
  13,99 eur, napr. B. na amazon.de

Tabata a ďalšie

Mimoriadne efektívny intervalový tréning s Juliou Schuppel prichádza v krátkych, intenzívnych jednotkách. Nie nadarmo sú súťaživí športovci, ale aj fanúšikovia fitnes z celého sveta nadšení z tejto inovatívnej tréningovej metódy, ktorá vychádza z japonského športového vedca Dr. Izumi Tabata sa vracia späť a je podtypom funkčného tréningu.
Program Bikini Fit poskytuje premyslenú kombináciu jednotiek Tabata a základov spaľovača tukov

• a najlepšie možné spaľovanie tukov
• jeden viditeľný pevnejšia a štíhlejšia postava
• viac Výdrž a kondícia.

---