Fitness Guru Jillian Michaels Jej 4 najlepšie tipy pre KAŽDÚ ženu

Fitness guru Jillian Michaels nielen trénuje hviezdy v najlepšej forme, ale inšpiruje aj milióny žien po celom svete. Toto sú jej štyri najdôležitejšie tipy

guru

Toto sú najlepšie tipy od Jillian Michaels

Svojim programom "Shred - Slim in 30 Days" si Jillian Michaels získala reputáciu ako jeden z najlepších fitnes trénerov na svete bojoval za. Preto sa niet čomu čudovať, že tipy a triky ikony majú zlatú hodnotu. Len nedávno Jillian Michaels pomenovala tri jedlá, ktoré by nikdy nejedla, pretože spomaľujú váš metabolizmus. V rozhovore pre „Livestrong.com“ teraz odhaľuje svoje najlepšie tipy na zdatnejší a zdravší životný štýl.

1. Odstráňte zo zoznamu tekuté kalórie

Od alkoholu po pomarančový džús: Mnohé nápoje sú plné (skrytého) cukru, a teda veľa kalórií. Vylúčenie týchto nápojov z vášho každodenného života v maximálnej možnej miere je prvým krokom k zdravšiemu životnému štýlu. „Alkohol podporuje rakovinu prsníka a vaječníkov,“ hovorí Jillian Michaels. „Sám milujem víno a pivo, ale nie je to dobré ani pre moje zdravie, ani pre moju postavu.“ Kráľovná fitnes odporúča znížiť konzumáciu alkoholu na jeden večer v týždni - a počas tejto doby skonzumovať maximálne dva nápoje.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies