Fitness náramky To môžu urobiť elektronickí pomocníci
Prezradíme vám, v čom sa líšia inteligentné hodinky, športové hodinky GPS, sledovače aktivity a fitness náramky.
Autor: Peter Stelzel-Morawietz
Zdroj: ALPIN 05/2016
Obrázok: Visualimpacht.ch/horčica
Zariadenie na testovanie výrobkov | 223 položiek
- Vybavenie: Bez ohľadu na to, či chcete horolezectvo, horolezectvo, cykloturistiku, turistiku alebo len tak vonku, zhromaždili sme pre vás všetko vybavenie a materiálové testy. Od mini náradia cez horolezecké laná až po spacáky alebo stany.
- Messenger
- Telegram
Elektronika je stále výkonnejšia, zároveň sa čoraz viac funkcií zmestí na stále menší priestor. Nie je teda prekvapením, že hodinky na zápästie dostávajú okrem pulzného displeja a čipov GPS stále nové funkcie a stávajú sa inteligentnejšími - v novej nemčine: inteligentnejšie.
Táto terminológia sa odráža v názve celej kategórie produktov, konkrétne inteligentných hodiniek. V užšom zmysle však inteligentné hodinky predstavujú minipočítače, analogické so smartfónmi, pomocou ktorých môžete v zásade robiť takmer všetko pomocou aplikácií, ktoré si môžete nainštalovať: od čítania e-mailov až po počúvanie hudby.
Mali by ste sa nielen pozerať na hodiny, ale aj vnímať krásu horskej krajiny.
Nositeľné doplnky: Všetko, čo nosíte
Takéto funkcie sa pri outdoorových aktivitách využívajú iba obmedzene, pretože do popredia sa dostávajú úplne odlišné veci. Medzi ne patrí klasické meranie výšky, zobrazovanie máp, športové funkcie ako srdce a kadencia, profily rýchlosti a aktivity, funkcie GPS ako aktuálna poloha, výpočet trasy a zaznamenávanie turistických trás.
To všetko je opäť implementované pomocou dvoch rôznych prístupov. Na jednej strane sú to takzvané fitness náramky alebo sledovače aktivity, na druhej strane „inteligentné“ športové a GPS hodinky. Rozdiely medzi týmito dvoma kategóriami výrobkov sa prejavujú nielen v dizajne - niektoré majú skôr podobu náramku, iné hodinky so samostatným náramkom - ale aj použitú technológiu, a teda aj možnosti.
| Cena (RRP) | cca 200 - 600 eur | cca 60 - 200 eur | cca 100 - 250 eur | cca 250 - 500 eur |
| Primárny účel | Nahrádza a rozširuje funkcie smartfónu | Krokomer a počítadlo kalórií by mali byť motivované k cvičeniu | GPS funkcie a sledovanie, jednoduchá športová funkčnosť | Mnoho funkcií GPS, čiastočne vrátane funkcií navigácie, zobrazenia mapy a inteligentných hodiniek |
| Typická výdrž batérie | 13 dní | 1 týždeň - 1 rok | Niekoľko týždňov, v prevádzke GPS, maximálne jeden deň | Niekoľko týždňov, v prevádzke GPS, maximálne jeden deň |
| Meranie srdcového rytmu | opticky na zápästí | opticky na zápästí | väčšinou s hrudným pásom | opticky alebo pomocou hrudného pásu |
| Vodotesnosť | väčšinou iba v obmedzenej miere | väčšinou | väčšinou | väčšinou |
| Podpora GPS | Nie | väčšinou nie | Áno | Áno |
| Podpora aplikácií | Áno | väčšinou áno | väčšinou nie | čiastočne |
| Poznámky | Môže sa používať iba so smartfónom | Vhodné iba na chôdzu/beh, meranie vzdialenosti menej presné ako pri meraní GPS | Veľmi dobrý pomer ceny a výkonu, ideálny aj pre začiatočníkov | Ponúka veľa funkcií, nenahrádza však plnohodnotné zariadenie GPS |
GPS čip verzus senzory
Inteligentné hodinky Asus ZenWatch 2 sú založené na systéme Android a dokážu oveľa viac, ako len zobraziť čas. Na druhej strane je ťažko vhodný na vonkajšie použitie.
Zatiaľ čo moderné športové hodinky sú vybavené hlavne čipom GPS, a preto sú vhodné najmä na outdoorové aktivity, trackery zvyčajne obsahujú senzory zrýchlenia. Tieto sú pri chôdzi uložené s typickými pohybovými vzormi, takže počítajú kroky v každodennom živote a ideálne tiež zohľadňujú „špeciálne namáhania“, ako napríklad lezenie po schodoch.
Zameriava sa na motiváciu k pohybu a kontrolu nad tým, koľko krokov za deň urobíte a koľko spálených kalórií. Pre ďalšie športy ako napr B. Sú úplne nevhodné na jazdu na bicykli. Všetko, čo robíte vonku, sa dá zvyčajne nielen presnejšie merať pomocou GPS, ale tiež získate veľa ďalších informácií zaznamenaním príslušnej polohy a informácií o nadmorskej výške.
Na oplátku sledovacie zariadenia na sledovanie aktivity a aktivity niekedy ponúkajú výdrž batérie až jeden rok, zatiaľ čo hodinky v prevádzke GPS vydržia maximálne 24 hodín. Diferenciácia produktov už však nie je taká prísna, pretože prvé sledovacie zariadenia majú tiež GPS a barometre, a tak svoju prácu vykonávajú aj vonku. Jedným z príkladov je náramok spoločnosti Microsoft „Band 2“, ktorý v Nemecku ešte nie je k dispozícii.
Jednoduché sledovače aktivít slúžia ako motivačná pomôcka pre tých, ktorí nemajú radi pohyb. Vďaka GPS čipu a rôznym senzorom sú však „Band 2“ od Microsoftu takmer plnohodnotnými športovými hodinkami.
Naopak, výrobcovia hodiniek GPS vybavujú svoje vysoko kvalitné modely aj pohybovými senzormi alebo umožňujú ich pripojenie k senzorom v smartfóne pomocou bezdrôtového pripojenia Bluetooth. Dva odlišné svety sú teda konečne opäť spojené.
Osobné preferencie
Najdôležitejším kritériom pre účel a typ použitia je rozdielna technológia merania a snímača. Ak majú hodinky rádiový modul, môžu byť tiež prepojené so smartfónom, aby mohli napríklad zobrazovať nové e-maily alebo prichádzajúce telefónne hovory. Aj keď s hodinkami nemôžete robiť všetko tak, ako s telefónom, stále vidíte dôležité informácie bez toho, aby ste museli vykopávať svoj smartphone.
Naopak, dáta z hodiniek a ďalších senzorov (mobilný telefón, kadencia a srdcová frekvencia, akčná kamera, GPS zariadenie) je možné zlúčiť pomocou aplikácie pre smartphone a okamžite ich uložiť na internete prostredníctvom mobilného pripojenia.
Jednoduché športové hodinky GPS sú dostupné od zhruba 150 eur. Ilustrovaný model M400 od spoločnosti Polar zobrazuje na displeji trasu, rýchlosť, nadmorskú výšku, tréning a oveľa viac.
Bluetooth 4.0 (tiež známy ako Bluetooth Smart alebo Bluetooth Low Energy/LE) sa etabloval ako rádiový štandard, iba Garmin naďalej do istej miery používa vlastný protokol ANT +. Je tiež dôležité, aby boli aplikácie pre smartfóny zvyčajne dostupné iba pre Android a iOS. Majitelia mobilných telefónov Lumia s operačným systémom Windows Phone sú preto na tom zle.
Lepšie? Meranie optického impulzu
Pomerne nová metóda merania koniec koncov sľubuje viac pohodlia pri určovaní srdcovej frekvencie. Už viac ako 20 rokov sa šport spolieha na klasický hrudný pás, ktorý pomocou rádia vysiela tep srdca na náramkové hodinky alebo rýchlomer na bicykli. Ale optické meranie priamo na zápästí je čoraz pevnejšie. Dve zelené LED diódy na spodnej strane hodiniek vysielajú svetlo na pokožku, snímač v hodinkách meria odraz, ktorý je závislý od prietoku krvi, a teda aj pulzu, a pomocou tohto vypočítava srdcovú frekvenciu.
Postup funguje celkom spoľahlivo, hodnoty sú väčšinou EKG presné. Iba pri určitých typoch pokožky, pri nízkych teplotách alebo vo vlhkom prostredí môže optický postup niekedy spôsobiť problémy, na druhej strane mu nijako neprekáža hrudný pás. Nemali by sa skrývať ďalšie dve nevýhody optického merania na zápästí: Na jednej strane spotrebúva podstatne viac elektriny, takže tiež zaťažuje batériu hodiniek.
Hodinky Epson Runsense SF-810V majú optický LED senzor na meranie pulzu a ponúkajú všetky základné funkcie pre outdoorové aktivity.
Po druhé, nebol (doteraz) schopný zmerať variabilitu srdcového rytmu, čo sa zase dá použiť na stanovenie dôležitých telesných parametrov, ako sú napríklad doby zotavenia. To je však dôležité iba pre skutočne ambicióznych športovcov.
Štyri kategórie výrobkov
Aj keď najnovšie inteligentné hodinky prekonali počiatočné ťažkosti prvej generácie a ponúkajú veľa funkcií vďaka špeciálnemu operačnému systému Android Wear (samozrejme s výnimkou Apple Watch), sú sotva vhodné pre vonkajšie použitie: okrem úplne nového, zatiaľ nedostupného Casio Smart Outdoor Watch WSD-F10 sú príliš citlivé, výdrž batérie krátka, chýba GPS čip.
V zásade to isté platí pre sledovače fitness alebo aktivity alebo náramky: až na niekoľko výnimiek je podpora GPS, ktorá je pre vonkajšie použitie takmer nepostrádateľná, zameraná na počítanie krokov a kalórií v každodennom živote doma i v práci.
Takže tu ostávajú športové hodinky GPS, ktoré sú predurčené na všetky outdoorové aktivity: na turistiku, cykloturistiku, skialpinizmus a oveľa viac. Lacné modely značkových výrobcov sú k dispozícii online už od 100 eur, príkladom sú Tomtom Runner a Multisport, Polar M400 alebo Garmin Forerunner 15.
Hodinky Suunto Traverse umožňujú okrem iného navigáciu po trasách, ktoré boli vopred naplánované online. Pridaný je výškomer, podpora Glonass a kompas.
Všetky hodinky sú k dispozícii s meraním srdcového tepu za príplatok, modely Polar a Garmin je možné dovybaviť rádiovým hrudným pásom. Všetky hodinky zobrazujú prejdenú rýchlosť a vzdialenosť; čím viac analytických a tréningových funkcií pribudne, tým sú drahšie. Ale každý by si mal kriticky položiť otázku, či je to skutočne potrebné.
Všetky hodinky zobrazujú prejdenú rýchlosť a vzdialenosť; čím viac analytických a tréningových funkcií pribudne, tým sú drahšie. Ale každý by si mal kriticky položiť otázku, či je to skutočne potrebné. Podľa účelu sú užitočné viacšportové modely, ktoré pri plávaní počítajú dokonca jazdné pruhy a určujú vzdialenosť po dĺžke bazénu.
Tento zoznam doplnkových funkcií už ukazuje veľkú škálu modelov, prechod od jednoduchých k inteligentným športovým hodinkám je plynulý. Do úvahy prichádza navigácia po trase alebo trati, prepracované športové programy, rádiové rozhrania pre online pripojenie, podpora aplikácií, sledovanie aktivít pomocou senzorov zrýchlenia, barometrické výškomery a kompas, ako aj podpora pre ruské satelity Glonass. Tabuľka sumarizuje vlastnosti rôznych skupín výrobkov.
Správne hodinky
Garmin má vo svojom sortimente väčšinu modelov, vrátane hodiniek Epix, ktoré stoja okolo 500 eur a na displeji dokonca zobrazujú digitálne mapy. Na rozdiel od automobilového navigačného systému a veľa zariadení GPS nedokáže navigovať k žiadnemu cieľu, teda hodinkám. A samozrejme, vzhľadom na veľkosť displeja, je zobrazenie mapy doplnkovou funkciou; nemôže slúžiť ako náhrada za papierovú (alebo veľkú digitálnu) mapu.
Spoločnosť Casio čoskoro predstaví svoje inteligentné športové hodinky Smart Outdoor Watch WSD-F10, batéria by mala vydržať mesiac vďaka technológii šetriacej energiu.
V spoločnosti Suunto treba okrem modelu Ambit 3 Peak s navigáciou po trase zdôrazniť modely Traverse a Vertical (každý okolo 420 eur), má Polar iba jeden vysoko kvalitný model s modelom V800 HR a Tomtom hovorí, vzhľadom na rôzne modely a generácie (1. a 2.) venovať osobitnú pozornosť tým, ktoré funkcie sú požadované.
Niektoré hodinky sú dostupné pre ženy a mužov v dvoch rôznych veľkostiach. Vzhľadom na veľa desiatok veľmi odlišne vybavených modelov nemá konkrétne odporúčanie produktu zmysel. Je dôležitejšie, aby ste si sami ujasnili, ktoré funkcie sú pre vás dôležité a čo pre vás majú hodnotu.
Napríklad spoločnosť Garmin má na svojom webe pohodlnú možnosť porovnania. Myslite tiež na možnosť rozšírenia funkčnosti pripojením k externým snímačom. Na záver je dôležité poznamenať, že skutočné zariadenie GPS, ktoré naviguje do cieľa ako navigácia v automobile a zobrazuje takmer akúkoľvek mapu na väčšej obrazovke, nenahrádza žiadne z inteligentných hodiniek, ktoré sú v súčasnosti k dispozícii.