Fitness program pre ženy

Systém KT pre ženy

Pre - začiatočníkov aj pokročilých používateľov. Trvanie - 9 týždňov

systém LangeFIT

ONLINE FITNESS PROGRAM + SKUTOČNÉ OSOBNÉ VÝCVIKY

Vaše vysnívané telo za pouhých 9 týždňov

Systém KT znamená systém transformácie tela. Kombinácia tréningu a výživy, ktorá premení váš počiatočný fyzický stav na požadované telo.

Tento program zahŕňa:

  • 2 hodiny osobného tréningu
    • (Pre inštrukcie alebo kontrolu)
  • 3 individuálne tréningové plány
  • Výživový systém LangeFIT
  • 9 týždňov osobnej prémiovej podpory

Ako sa cieľ realizuje?

Správny tréning vás posunie na svoje hranice, či už v posilňovni alebo doma! Plán sa individuálne prispôsobuje vášmu cieľu a bude sa meniť s vašimi úspechmi.

Výživový systém LangeFIT je priamo prepojený s vašim tréningovým plánom. Ponúka najväčšiu možnú slobodu a stále vám umožní mať vždy dokonalý plán - prispôsobený vášmu dňu.

Výsledok zaručuje osobný tréner. S motiváciou, výcvikovými pokynmi a nepretržitým monitorovaním vás privedie k vyčerpaniu vášho potenciálu - budete ohromení, z čoho ste vyrobené!

Priebeh programu

PRED PROGRAMOM:
Prídete do Osobného tréningového štúdia LangeFIT na bezplatnú konzultáciu, v ktorej vykonáme podrobnú anamnézu a presne definujeme váš cieľ.

POČAS MS PROGRAMOV:
Počas fitnes programu dostanete každé tri týždne nový tréningový plán. Tieto plány vždy pozostávajú zo štyroch tréningových dní v týždni rozdelených do dvoch rôznych jednotiek: 1. push a 2. pull. Pre prvé dve tréningové jednotky pre každý nový plán príďte do Osobného tréningového štúdia LangeFIT. Tam trénujete obe nové jednotky pod dohľadom osobného trénera. To vás podporí v správnom prevedení a bude sa s vami snažiť nájsť správnu váhu pre každé cvičenie.

Výživový systém LangeFIT

ZÁKLAD

Základný výživový systém vám ponúka optimálny úvod do športovej výživy zameranej na cieľ. Pomocou sprievodcu výživou LangeFIT sa môžete rýchlo naučiť najdôležitejšie základy športovej výživy. Dostanete tiež jednoduché, ale účinné tipy na výživu, ktoré vás rýchlo dostanú k vášmu cieľu.

Čo obsahuje sprievodca výživou?
  • Základy výživy
  • Odporúčania pre zdravý životný štýl
  • Početné fitness recepty
  • Tipy na výživu pre športovcov
  • „Zoznam tvorcov tukov“

Ambiciózny

Ambiciózny výživový systém dokázal spojiť presnosť pevne stanoveného výživového plánu a veľký výber potravín s každým jedným jedlom.

Celá vec funguje takto:

V prvom kroku sa pozriete na príslušnú kategóriu potravín a na to, koľko jednotiek dáva. Druhý krok teraz spočíva iba vo výbere požadovaného jedla v tabuľke jednotiek. Takto si každé svoje jedlo pripravujete sami. Plán výživy prispôsobený vašej chuti do jedla.

Môžem v priebehu programu prejsť zo základného na ambiciózny výživový systém?

Áno, toto je otvorené pre vás a je k dispozícii zadarmo. Na začiatku každého nového tréningového plánu sa môžete rozhodnúť, či chcete pokračovať v základnom alebo ambicióznom systéme výživy.

poverovacie listiny

Carolin F.

„Prijal som deväťtýždňovú výzvu systému KT a vyšiel som z neho s úplne novým základným prístupom. Zmena stravovania bola prekvapivo ľahká, pretože som nikdy nemusel hladovať a hlavne preto, že som si vždy mohol zvoliť, čo presne jesť. To je oveľa lepšie ako držať sa daného jedla! Tréning bol pestrý a hlavne efektívny, už si ho určite nechcem nechať ujsť. Nakoniec to bolo o 4 kilá menej, ale najdôležitejší je pre mňa výrazne zmenený vzhľad - podstatne menej tuku a viac definované svaly. Po skončení programu som necítil potrebu upadnúť do svojich starých stravovacích návykov, ale som motivovaný pokračovať v práci na sebe podľa základných pravidiel, ktoré som sa naučil. Cítim sa zdravo a spokojne a teším sa na to, čo som dosiahol a čo príde. “

Katharina W.

„Implementoval som systém KT pre ženy a som s výsledkom viac ako spokojný! Dosiahol som svoj cieľ a celkovo som schudol cez 5 kg. Vďaka cielenej strave som nemusel hladovať a jojo efekt úplne absentoval aj po programe. Vďaka všestrannému plánu môžete svoju stravu veľmi spestriť. Takmer každý deň vyzerá inak. Je to tiež super ľahké pre vegetariánov. Okrem fyzickej zmeny sa niečo zmenilo aj v mojej hlave. Mám úplne iný, zdravší vzťah k jedlu ako predtým. Pre mňa bol systém KT dokonalým úvodom k dlhodobej zmene stravovania. Teraz mám motiváciu pokračovať, a preto môžem program odporučiť každému, kto chce rýchlo a udržateľne dosiahnuť svoj cieľ. ““

Existujú nejaké požiadavky na mňa?

Ak máte fyzické ťažkosti, úrazy alebo choroby, mali by ste sa pred konzultáciou poradiť s lekárom. Ak sa vás to netýka, nevyžaduje sa žiadna požadovaná úroveň kondície. Bez ohľadu na to, či ste začiatočník alebo pokročilý, ste srdečne vítaní v osobnom tréningovom štúdiu LangeFIT!