Fitness raňajkový tvaroh s hruškou, pšeničnými klíčkami a medom Marbach Gesundheit
Rýchle raňajky alebo pevné občerstvenie, ktoré má všetko: menovite pšeničné klíčky. Už si nenájdu cestu do chleba alebo pšeničnej múky. Škoda, pretože okrem 25% obsahu bielkovín v bombe poskytujú pšeničné klíčky aj veľa cenných vitamínov, vrátane množstva vitamínov E a A.
Máte otázky týkajúce sa vášho stravovania. Chceli by ste výživové poradenstvo? Porozprávajte sa so svojím tímom trénerov na vašom serveri Fit.as.well alebo si tu dohodnite schôdzku online.
Čo je v ňom/porcia:
- Kalórie: 266 kcal (s nízkym obsahom tuku: 227 kcal
- Bielkoviny: 16 g (s nízkym obsahom tuku: 17 g)
- Tuk: 6 g (s nízkym obsahom tuku: 2 g)
- Sacharidy: 36 g (s nízkym obsahom tuku: 34 g)
Ako dlho to trvá:
Potrebujete to na 1 porciu
- 100 g tvarohu (s nízkym obsahom tuku: 0,8%)
- 1 polievková lyžica pšeničných klíčkov (približne 10 g)
- 1 malá hruška (cca 150 g)
- 1 lyžička medu
Takto sa to robí:
- Hrušku umyjeme a prekrojíme na polovicu, odstránime jadrovník.
- Hrušku nakrájame na kúsky a dáme do misy s tvarohom, posypeme pšeničnými klíčkami a med osladíme.