Fitness recept Bielkovinové šišky s banánmi a čokoládovým sirupom - GymBeam Blog

Máš rádsladké fitnes recepty?Potom by ste mali určite vyskúšať tietoproteínové šišky,pri ktorých tiež budete môcť slúžiťraňajky.Ozdobíme plátkom banánu ačokoládový sirupa navyše sú obohatené obielkovinya majú nízky obsahkalórie. Začnime!

Prísada do cesta:

  • 200 ml vody
  • 160 g špaldovej múky
  • 40 g proteínu True Whey s príchuťou podľa vášho výberu
  • 1 alebo
  • 2 lyžice xylitolu
  • 1 polievková lyžica rozpusteného kokosového oleja
  • 1 lyžička prášku do pečiva

Na ozdobu:

čokoládovým

Spôsob prípravy:

Dali sme do misy všetky pevné prísady - špaldová múka, bielkovina True Whey, Xylitol, prášok do pečiva apridaťpotom voda, vajce a rozpustený kokosový olej. Všetko premiešame dobre, kým nám nevznikne jednotné cesto. Potom pripravíme silikónové formy na šišky a postupne ich plníme získaným cestom. Ak nemáte tvar šišky, môžete použiť plechovky na muffiny. Predstavujeme formulárev predhriatej rúre a šišky necháme piecť do zlatista, asi 10 minút pri 175 ° C. Šišky necháme trochu vychladnúť a opatrne ich vyberieme z formy. Pridáme jeden banánový plátok v strede každej šiškya oni ozdobiťssirup. Dobrú chuť!