Fitness recept Kinder plátok mliečneho koláča s kvalitným proteínom a bez múky - GymBeam Blog

Obsahuje sladký syr, je v pohode, nadýchané a sladké, ale stále veľmi dobrý nutrične vyvážené. Tak to je Náš recept na Kinder plátok mlieka. Pochutnajte si na torte s nadýchaným vrchom, sladkým tvarohovým krémom, mandľovým maslom s kokosom a bielou čokoládou.Torta obsahuje až 10 g bielkovín a iba 95 kalórií v porcii, takže to je a bielkovinový dezert ideálne pre každého športovca.

Zložky na dosku:

  • 30 g proteínu s príchuťou čokolády Just Whey
  • 40 g Xylitu
  • 4 vajcia
  • 20 g kakaa
  • 50 ml vody
  • 1 lyžička prášku do pečiva
  • štipka soli

Krémové prísady:

Ingrediencie na polevu:

plátok

Spôsob prípravy:

Oddelíme bielok od žĺtkov, dáme kvapku soli a z bielkov ušľaháme sneh, kým nezískajú tvrdú penu. Do žĺtkov pridáme kakao, bielkoviny, prášok do pečiva, Xylite a vodu, potom dobre premiešame. Na koniec pridáme rozšľahaný sneh z bielkov. Nalejeme atakto pripravenév plechu vyloženom papierom na pečenie a pečieme na 15 minút pri teplote 180 ° C.

fitness

Medzitým si pripravíme plnku. Sladký syr zmiešajte s mandľami, kým ho nedostanete jemný krém. Po upečení vrchu ho potom necháme vychladnúťnakrájame na polovicu. Na prvý pult natrieme krémový syr a kryt s druhou doskou. Takto naplnený vrch dáme do chladničky na asi hodinu na vychladnutie, Po ktorom rozdelíme na 12 kusov. Na konci dáme na každý plátok čokoládová polevado ktorého som pridala trochu kokosového oleja. Smieť dáme na ďalších 30 minút do chladničky a môžeme slúžiť. mňam!