Fitness: Skartovať - štíhly za 30 dní od Jillian Michaels
Dnes je tu pre vás trochu iný príspevok z oblasti, o ktorej sa tu ešte nikdy nehovorilo: fitnes! Vopred by som chcel povedať jednu vec: Nelákam na chudú postavu, ani nechcem použiť tento príspevok, aby sa niektorí cítili napadnutí v tvare tela! Tento príspevok je mimoriadne subjektívny a je napísaný z môjho pohľadu (súvisí so mnou, mojím telom a s tým spojeným pocitom tela!). Trošku sa vrátim a poskytnem vám nejaké základné informácie o mne a mojom tele. Takže malá duša - Streeptes, ktorá, dúfajme, nebude nepochopená.
V dospievaní som bol veľmi tenký, príliš tenký. V 13/14 rokoch som extrémne trpel na svoju postavu. Mojimi dennými kŕmnymi dávkami boli pizza, hranolky a cola. Ale jediné, čo sa zvýšilo, bolo moje zúfalstvo a nespokojnosť so sebou samým. Žiadne kilá navyše. Dnes viem: Boli to problémy s luxusom, a aj keď viem, že som vtedy tiež nebol šťastný, túžim sa vrátiť do doby, keď som mohol jesť všetko podľa seba. Pretože tie časy boli bohužiaľ na pár rokov preč. Teraz si jeden alebo druhý určite pomyslí: Je bláznivá, jej postava je celkom normálna. A áno, počúvam to znova a znova, keď hovorím s ostatnými o chudnutí, diétach a fitnes. A áno, máš tiež pravdu. Ale patrím k tým ľuďom, ktorí nadovšetko milujú jedlo. Napríklad sa teším na týždeň vopred, keď budem vedieť, že si cez víkend doprajem chutný brunch. Pre mňa je stravovanie jednoducho súčasťou dobrého života. Milujem rýchle občerstvenie, milujem čokoládu a milujem všetko, čo je sladké, nezdravé a mastné. V skratke: Milujem všetko, čo nedostane postavu do formy.
SHRED po tom, čo Jillian Michaels pochádza z Ameriky. Program trvá 30 dní a obsahuje tri kompletné 20-minútové tréningy, ktorých náročnosť sa zvyšuje so zvyšovaním úrovne. Každý tréning pozostáva z malej zahrievacej fázy a troch kôl: 3 minúty sily - 2 minúty kardio a 1 minúta tréningu brušných svalov. Absolvujete 10 dní úrovne 1, 10 dní úrovne 2 a tiež 10 dní úrovne 3.
Čo k tomu potrebujete? Karimatka, činky a motivácia!
DVD si môžete kúpiť tu alebo si ho pozrieť na Youtube;)
Predtým som si urobil prieskum na internete a nečítal som takmer nič iné ako pozitívne veci. Včera som mal prvé cvičenie a je to určite uskutočniteľné. Potil som sa, ale neumrel som;) Som zvedavý, ako vyzerá moje telo po 30 dňoch. Našťastie pre mňa sú to vlastne stále dosť malé veci, ktoré ma stále trápia. Chcel by som schudnúť 2 - 3 kilá a celkovo sa len utiahnuť. Ak máte záujem, zverejním svoj záver po 30 dňoch a poviem vám o mojich dojmoch:)
Čo ty Poznáte program alebo čo si myslíte o športe?
Preklad: Včera som začal nový 30-dňový tréningový program od Jiliiana Michaelsa, aby som sa dostal do formy a schudol. Poznáte cvičebný program od Jillian? Ak chcete, zverejním svoj výsledok po 30 dňoch?