Fitness Štúdio Mníchov Chudnutie Cvičenie Lacné Fitness Štúdio Mníchov Plánovanie saunovania
Chcete schudnúť, nabrať kondíciu alebo nabrať svaly? Potom ste na správnom mieste. Doprajte si aspoň dvakrát týždenne asi 90 minút pre seba a krok za krokom sa budete trochu blížiť svojim cieľom. My, tím z fitnescentra Arabellapark v Mníchove, vám pomôžeme. Prvým krokom k novému životu je začať s pravidelným a hlavne zmysluplným cvičením. So správnym tréningom môžete vyraziť a rýchlo si všimnete, ako sa meníte. Naši vyškolení tréneri sú vám k dispozícii na osobných školeniach. Vďaka správnemu tréningovému plánu pre svoju kondíciu a prispôsobenej strave budete čoskoro úspešní. Tieto zmeny je možné zviditeľniť testom spôsobilosti. Tu je ďalšia dôležitá rada, ktorá vám pomôže začať: Vyberte si dni v týždni pre svoj fitnes tréning, v ktorých môžete bezpečne ísť do fitnescentra, a ponechajte si tieto tréningové dni v pevnom termíne v týždennom plánovaní. To vám pomôže rýchlo si na tento rytmus zvyknúť a pravdepodobne budete trénovať pravidelnejšie. Pravidelné tréningy sú základom pre zlepšenie kondície a zvýšenie sily.
Saunu a fitnes nájdete v Mníchove za prijateľné ceny v našom fitness štúdiu Arabellapark v mníchovskom Bogenhausene.
Po cvičení pravidelne používajte saunu, aby ste posilnili imunitný systém a pripravili sa na chladné obdobie. Alebo relaxujte po intenzívnom cvičení s dvoma alebo tromi saunami. To urýchľuje zotavenie a zvyšuje váš metabolizmus.
Ak vaše svaly správne podporujú chrbticu, môžu tiež ustúpiť bolesti chrbta.
Dajte si zmerať svalovú silu vo fitnes teste.
Ak chcete silovo cvičiť v posilňovni kvôli častým bolestiam chrbta, je dôležité vopred vedieť, či sú vaše chrbtové svaly alebo brušné svaly slabé. Predstavte si, že sú vaše brušné svaly príliš slabé a hlavne cvičíte chrbtové svaly, aby ste bolesť zmiernili. Potom pridáte na nerovnováhe v jadrových svaloch a pravdepodobne dosiahnete opak. Preto je dôležité vedieť, čo treba zlepšiť. Toto je možné zviditeľniť spätným testom SpineMAXX. Na základe tohto testu odporúčame správne cviky pre váš zdravý chrbát. Pretože iba ak vaše brušné a chrbtové svaly pracujú vo svalovej rovnováhe, môžete chrániť chrbticu pred neustálym preťažením. Vo fitness štúdiu Arabellapark si po tréningu môžete uľaviť chrbtu pomocou zdvíhania chrbtice. Vaše medzistavcové platničky sú zásobované tekutinou a živinami, čím zabraňujú známkam opotrebenia a pomáhajú znižovať alebo predchádzať bolestiam chrbta.