Jablkovo-škoricové proso s lieskovými orieškami -

Teplé, krémové, sladké a skutočne silné raňajky: toto proso zo škorice s jablkami a škoricou s lieskovými orechmi je plné železa, zinku, esenciálnych aminokyselín a vitamínov skupiny B.

orieškami

Proso a kokosové mlieko robia krém z jablka, škorice a prosa.

Ingrediencie na podávanie silných raňajok:

Príprava:

1. Proso vložte do sita a umyte.

2. V hrnci zohrejte mlieko (neprivádzajte ho do varu) a vmiešajte proso s 1 lyžičkou škorice. Dusíme na miernom ohni asi 15 minút, kým sa mlieko nerozvarí.

3. Medzitým si umyjeme jablká a nakrájame ich na kúsky. Na panvici rozohrejeme kokosový olej, pridáme jablká, posypeme škoricou a krátko na ňom orestujeme.

4. Nakrájajte lieskové orechy, pridajte a pražte.

5. Kúsky jablka s lieskovými orieškami pridajte na proso, oslaďte podľa želania javorovým sirupom a ihneď podávajte.

Tip: Najlepšie proso s mandľami alebo mangom

Kaša: nápady na recepty od sladkého po slaný

S ovocím, orechmi a medom sa z pohrdlivej kaše stávajú plné raňajky. Môžete tiež experimentovať s inými vecami - napríklad s quinoou namiesto ovsených vločiek. viac

Dajte si v Berlíne naozaj dobré raňajky

Tu sú špecialisti na rozsiahle raňajky s dobrou kávou a širokým výberom pečiva, ovocia a obilnín. viac

| Aktualizované: piatok 7. februára 2020 7:18