FITNESS STUDIO spotreba kalórií pri kardio zariadení je nesprávna! (Kalórie)
Raz som si položil otázku, či môže byť správna spotreba kalórií, ktorá je uvedená na zariadeniach, ako je napríklad bežecký pás, atď., Pretože každý váži inak. Je zadaná spotreba kalórií správna?
3 odpovede
Ak nemusíte zadávať svoje osobné hodnoty, uvedú sa priemerné hodnoty, ktoré sa nemusia zhodovať s vašimi individuálnymi hodnotami.
Pre dobré zariadenia môžete presne určiť tieto ďalšie hodnoty. Nič z toho nie je také stopercentne presné
Ak zadáte svoju váhu, vek a výšku, bude to presnejšie !:)
podobné otázky
Hej (: chceli sme sa s priateľkou zaregistrovať spolu vo fitnes štúdiu; trénovať iba na bežiacom páse, crossovom trenažéri alebo tak niečo (: Teraz nám vyvstáva jediná otázka, či môžeme vôbec trénovať v telocvični, alebo je to od štúdia po štúdio.) inak?
Ľudia, od včera som prihlásený do telocvične. Včera som trénoval na stepperi a spálil asi 300 kalórií za 30 minút na úrovni 4 - 5 a navyše som spálil 100 kalórií na trati (chôdza) Celkovo som spálil 400 kalórií. Aj ja som dnes ráno odišiel. najskôr stepper opäť skonzumoval 1 hodinu 600 kaloriánov plus bežiaci pás 135 kalórií. Takže dnes som spálil asi 735 kalórií.
Chcel som vedieť, či sú tieto čísla správne alebo spotreba na zariadeniach
Uteráky sú povinné v mnohých telocvičniach. Hlavne chcem ísť len na bežiaci pás a stepper. Musím si vziať so sebou uterák? Mysleli ste si, že potrebujete iba uterák pre zariadenia, o ktoré sa opierate alebo o ktoré ležíte
Chcem sa prihlásiť do telocvične a cvičiť. Nechcem však, aby za mnou ľudia behali znova a znova, čo znamená, že chcem ísť do výstroja, na ktorom chcem trénovať, bez toho, aby ma niekto neustále sprevádzal. Je to možné? Ako to vyzerá prvýkrát? Počul som, že ste odvážení, potom sa vás spýtajú na veľkosť a pri prvom vytváraní plánu pre „zákazníka“. Je to správne ? Je možné, že môžete jednoducho začať trénovať prvýkrát bez neho? A koľko to stojí približne za mesiac?
Viem, že je to iné, a preto sa o tom hovorí.
Od apríla som pravidelne v posilňovni. Teraz mám 21 rokov a 177 vysokých. V telocvični som jazdil iba na vnútornom bicykli a behal som na bežiacom páse (asi 3-4 krát týždenne) a klesol zo 128 kg na 91 kg. Častejšie som doma robila aj brušáky a kliky. Stále som sa zdokonaľoval pri bicyklovaní a joggingu, a tak som zvýšil spotrebu kalórií. Moja spotreba kalórií je momentálne okolo 2100 kcal (pri návšteve telocvične). Ale moje „chudnutie“ je čoraz menej.
Pomohlo by to, keby som teraz cvičil svaly? Keď Áno, koľko?
ak pravidelne chodím do posilňovne a cvičím brušáky, tiež na lýtkové a stehenné svaly a pod., chudnem tiež alebo iba vytrvalosťou, napr. bežeckým pásom, crossovým trenažérom
Som veľmi často v posilňovni a často vidím bežecké pásy počas krátkych prestávok, teraz mám otázku: ak je bežecký pás prepnutý na vysokú rýchlosť a skočili by ste na tento bežecký pás zo stoja (v bežeckej polohe), nemôžete bežiaci pás používať držte krok a padajte, pretože ľudia sa nepohybujú rovnakou rýchlosťou ako bežiaci pás. Odstredivá sila a pohybujúce sa objekty sa stretávajú s objektmi v pokoji. Je to pravda alebo to má iné príčiny? To by bolo zaujímavé.
Ahojte ľudia, v prvom rade vopred ďakujem. Chcem zahrnúť HIIT (vysoko intenzívny intervalový tréning) 3 krát týždenne do svojho týždenného rozvrhu. Najlepšie na bežiacom páse, ako najlepšie? Ako dlho ? kolko km/h? atd kto ma skusenosti? ospravedlnujem sa za pravopisne chyby, ze sa ponahlam tak zdravim:))))
Práve som bežal, prvýkrát s aplikáciou Runtastic.
Bežal som hodinu (chôdza, nie jogging), celkovo 5,55 km. Aplikácia mi ukazuje spotrebu kalórií 581 kcal - je to možné? Alebo nie je niečo v poriadku?
Čoskoro idem do fitka. Menej budovať svaly, viac trénovať, trénovať svoju vytrvalosť a samozrejme nejaké to chudnutie. S ktorými zariadeniami by som mal začať? Ktoré zariadenia sú pre mňa v tomto prípade vhodné? Čo musíte všeobecne brať do úvahy, keď trénujete v posilňovni? Takže je dôležité, aby som tam chodil minimálne 3x týždenne?
Boli by sme veľmi vďační za vašu radu. Môžete tiež napísať viac odpovedí, ako som sa pýtal, pretože vlastne chcem vedieť všetko.
V našom fitnes štúdiu je iba počet od 1 do 20 namiesto počtu kilogramov. Moja otázka by teraz znela, koľko taká doska váži v zariadeniach, ako sú leg press, motýlik, press na hrudi, veslovací trenažér atď. Váhy vyzerajú, okrem leg pressu, identicky. Nehovorím už o voľných váhach, ktoré používaš aj pre LH. PS: Tréneri majú rovnako malú stopu ako ja
Chcel som začať v telocvični, ale voľné váhy sú tam iba od 18 a ja mám 16 takmer 17.
Má vôbec zmysel ísť tam? V mojom tréningovom pláne sú napr. Prvý deň takmer všetky cviky s voľnou váhou a iba pár na strojoch (motýlik)
Teraz, odkedy som sa presťahovala, idem do inej telocvične. A teraz je to tak, že môj tréningový plán už na stroje nesedí, pretože váhy sa nezhodujú. Ale 15 kg by malo vážiť všade rovnako alebo nie?
Stojí to zato? Alebo je to koniec koncov len príliš „lacné“? Už som predtým trénoval a dosť dobre poznám vybavenie a veci. Aké skúsenosti si zažil? Môžeš tam ísť? Alebo sa líši od štúdia k štúdiu?