Fitness tipy na nový rok od Kayly Itsines
ioana pana
Nový rok prišiel samozrejme s potrebnými predsavzatiami. A v zozname, nech už je dlhý alebo krátky, je nemožné nenájsť aspoň jedno rozlíšenie zdravie a fitnes.
A čo sa týka fitnes, napadne mi jedno meno: Kayla Itsines. Spolu so zvyškom 12 miliónov fanúšikov zdravotného guru, tešíme sa, počúvame s veľkou pozornosťou a záujmom o jeho rady v nádeji, že motivácia pre kondíciu nezmizne do konca januára, tak ako každý rok doteraz.
Tu sú najdôležitejšie tipy od slávnej Kayla Itsines, na nový rok plný efektívneho tréningu.
„Vlak s priateľom“
Spoločnosť priateľa je neoceniteľná, najmä v ťažkých časoch - a cvičenie v posilňovni môže byť niekedy súčasťou tejto kategórie.
„Neustále sa motivujte“
Motivácia môže pochádzať odkiaľkoľvek, či už z vášho obľúbeného zoznamu skladieb, alebo z takzvaných „inspo fotiek“, alebo dokonca z vášho vnútra. Len sa uistite, že nikdy nestratíte odhodlanie dosiahnuť svoj cieľ.
„Začnite svoj deň správne“
Dobrý deň je známy ráno! Takže nikdy nevynechajte zdravé a chutné raňajky.
„Nevynechaj obed“
S rizikom, že to bude znieť opakovane, netreba zanedbávať ani obed: energiu potrebujeme aj na druhú časť dňa.
„Dôveruj svojmu jedlu“
Jedlo by malo byť hlavným zdrojom živín pre každého, kto túži po zdravom životnom štýle. A vyvážená strava s kvalitnými výrobkami dokáže dosiahnuť tento ideál.
„Create a plan“
Nejdete na vojnu bez plánu útoku, tak prečo by bola iná kondícia?