Fitness Trend Zumba s kúpeľmi; ľahko zhodiť kilá
Tento trend vo fitnes pretrváva už roky a získava si čoraz viac nasledovníkov: Zumba.
Zumba je už roky populárnym fitness trendom. Tanečné cvičenie ponúka veľa výhod - a vďaka tomu kilogramy ľahko spadnú. Odborník vysvetľuje, prečo je tanečné cvičenie také odporúčané.
Toto tanečné cvičenie má všetko! Na Zumbe sa tanečné prvky kombinujú s aeróbnymi pohybmi. Pestrý športový program vyvinul Kolumbijčan Alberto Perez. Zumba je fitness trend a stáva sa čoraz populárnejším po celom svete. Prečo je však tanečné cvičenie také populárne? BILD der FRAU sa spýtal trénera Zumby a organizátora fitnes ciest Tobiasa Greba.
Trend fitnes Zumba: najdôležitejšie otázky a odpovede
Pán Greb, čo je Zumba?
Tobias Greb: Ide o kombináciu tanca a fitnes, v ktorej sa tancujú pevné, jednoducho navrhnuté choreografie. Kroky sa opakujú k rovnakej časti skladby, takže je ľahké ich sledovať a okamžite zaručene stratiť hudbu. Drepy a výpady sú súčasťou tréningu rovnako ako pohyby z brušného tanca.
Juhoamerické rytmy, ale tiež, v závislosti od typu, hudba prispôsobená, robí každú hodinu Zumby niečím veľmi špeciálnym. Na týchto bujarých večierkoch, na ktorých si môžete zatancovať, ale aj zaspievať, nájdete rýchlo ten správny krok pre každý bar.
Zaregistrujte sa teraz a získate fotku ženského bulletinu
Naše najlepšie správy, hádanky, recepty a sprievodcovia týždňa pre vás e-mailom a zadarmo.
Zumba je vhodná aj pre začiatočníkov?
Áno, v každom prípade. Naučiť sa zumbu je ešte jednoduchšie ako na aerobiku, pretože neexistujú žiadne zložité sekvencie krokov, ktoré by ste sa museli naučiť naspamäť. Tréner predvedie pohyby, účastníci by mali jednoducho nechať hudbu na nich pracovať a pripojiť sa.
Zumba má veľa výhod
Aké sú výhody Zumby?
Zumba je v prvom rade vytrvalostný tréning, ktorý má pre telo niekoľko výhod. Napríklad začne fungovať kardiovaskulárny systém. A rôzne pohyby trénujú koordináciu a posilňujú určité svalové skupiny.
Zumba je vhodná na chudnutie?
Zumba fitnes je úžasný spôsob, ako zhodiť prebytočné kilogramy tanečným spôsobom. To znamená, že za hodinu sa dá skonzumovať 300 až 600 kalórií. Koľko ich nakoniec je, závisí okrem iného od intenzity tréningu, tréningovej kondície a telesnej hmotnosti.
Nespočetné množstvo ľudí si našlo cestu k novému, športovejšiemu a zdravšiemu životu prostredníctvom Zumby, tiež pomocou mnohých predtým „infikovaných“ Zumby.
Čo by sa dalo povedať o trende fitnes Zumba?
Zumba je dobrá nielen pre kondíciu a postavu, ale pomáha aj pri znižovaní stresu. Zlé energie sa jednoducho otriasajú a hormóny šťastia sa uvoľňujú.
V Zumbe existuje aj koncept výkonu?
Niečo také neexistuje. Neexistuje správne alebo nesprávne a neexistuje víťaz ani porazený. Na Zumbe je šport a zábava perfektne prepojené. To vytvára skupinový pocit - Zumba spája ľudí navzájom. Pekné na tom je, že teraz existuje globálna rodina Zumby a takzvaných kurzov Zumby sa môžete zúčastniť takmer kdekoľvek.
Ak máte radi Zumbu, môžete cvičenie spojiť aj s dovolenkou. Existuje mnoho podujatí Zumba alebo Zumba fitnes výlety. Sú medzi nimi rovnako zmýšľajúci ľudia a účastníci si môžu vyskúšať veľmi odlišné smery zumby.
Každá hodina Zumby je rovnaká?
Nie, každý tréner má svoje výhody, takže každý z nich sa realizoval vo svojom výbere hudby a dá sa povedať. Má zmysel vyskúšať rôznych trénerov alebo triedy a zistíte, že si rýchlo nájdete svojich obľúbených.
Tobias Greb je odborník na fitnes a trénovaný tréner Zumby. Niekoľkokrát do roka tiež organizuje tábory fitnes a Zumby. Najbližšie sa uskutoční v novembri na Fuerteventure. Viac informácií je k dispozícii na www.zumba-camp.com
Prečítajte si viac o športe a fitnes tu.