Fitness tréner, ktorý láme Kangoo Jumps a Body Time „Lisuje každá libra navyše
Prihlásiť sa
Vytvoriť účet
Obnova hesla
Mladý fitnes tréner a inštruktor prichádza s argumentmi, ktoré rušia skoky Kangoo a Body Time. Hovorí, že cvičenia so zariadeniami, ktoré sťahujú sval elektrostimuláciou (X-Body, Body time atď.), Ničia obličky a prinášajú riziko zničenia svalov a tí, ktorí si chcú udržať zdravé kolená a chrbticu, by sa im mali vyhnúť.
Tréner Sebastian Tepurica hovorí, že je pravda, že šport prospieva zdraviu, psychike, predchádza niektorým chorobám, zbavuje sa negatívnej energie, ktorá nám dáva lepší stav pre naše každodenné činnosti, ale musíme byť opatrní, aký druh športu si vyberieme.
„Ak hovoríme o fitnes, máme na mysli to, aké triedy si zvoliť, ktoré sú konštruktívne a nedeštruktívne pre naše telo zvnútra ani zvonka. Každý z nás chce, aby sme športom prežili život čo najdlhší a najzdravší, ale niekedy sa necháme uniesť a robíme veľa vecí bez nadšenia bez toho, aby sme analyzovali, čo to pre nás skutočne znamená, a tu si povieme niečo o Kangoo Jumps. Keď športujete, ste nútení pozerať sa, aký vplyv môže mať táto námaha na kĺby a chrbticu, márne máte zdravé srdce a dokonalú náladu, ak si ich nemôžete vychutnať kvôli chorobám kĺbov, “hovorí Sebastian Tepurica.
Hovorí sa v ňom, že Kangoo Jumps je zábavná trieda, zbavuje vás stresu, konzumuje veľa kalórií, ale musíme byť opatrní aj pri kolenných kĺboch a bedrovej chrbtici.
„Len si pomyslite, že existujú tisíce skokov za hodinu, na ktoré každý kĺb, každá kila navyše tlačí na chrbticu a na kolená, a vďaka stovkám skokov sa zapália. Pôsobí na chrbticu na úrovni sedacieho nervu, čo môže spôsobiť veľmi veľké bolesti pri predĺžených a dokonca trvalých stavoch “, dodáva Aradčan.
Vysvetľuje tiež, čo sa deje v kolenách: „Nervy, ktoré reagujú a dostávajú pocity v kolenách, sú rovnaké v oblasti bedier, nôh a členkov a sú umiestnené v dolnej časti chrbta. Bolesť spôsobená vážnejším poranením sa bude prenášať pozdĺž nervu a bude sa cítiť lokálne na povrchu kolena. Samotná bolesť kolena sa môže vyskytnúť ako dôsledok miestnych úderov a poranení alebo stavov, ktoré by mohli mať vplyv na bedro, členok alebo dolnú časť chrbta. Všeobecne je tento typ bolesti buď akútny (pociťovaný okamžite), alebo chronický (dlhodobý). Akútna bolesť kolena môže byť vyvolaná traumou alebo akútnou infekciou. Chronická bolesť kolena sa často vyskytuje v dôsledku úrazu alebo zápalu (napríklad artritída alebo tendonitída, burzitída). “.
Podmienky kolena môžu byť:
- tendinitída (zápal šľachy štvorhlavého svalu v hornej časti kĺbu menisku alebo tendinitída v dolnej časti patelárnej šľachy),
- burzitída (stav, ktorý sa vyskytuje v dôsledku traumy alebo ukladania kryštálov, v dôsledku ktorých sa môžu zapáliť burzy kolien),
Na úrovni chrbtice (dolnej časti chrbta) môže spôsobiť posunutie niektorých stavcov alebo ich stlačenie, čo môže viesť k zápalu sedacieho nervu.
„Keď vykonáme stovky, tisíce skokov, môžeme dosiahnuť stresovú inkontinenciu moču, čo znamená nedobrovoľnú stratu moču pri cvičení alebo cvičení, kýchaní alebo kašľaní. Tieto straty sú zvyčajne malé, ale niekedy môžu byť značné, “dodáva Sebastian.
Aradean tiež hovorí, že keď hovoríme o športe, hovoríme aj o zdraví, nielen o krásne prepracovanom aspekte. „So zariadeniami na elektrostimuláciu svalov a hovoríme o Body Time, pretože je to najznámejší prístroj alebo X-Body, ktorý pomocou týchto zariadení spálite za 10 minút až 10 000 kalórií a stratíte 10 - 15 kg, ale je to veľmi riskantné, pretože ničia obličky, ale aj svaly. 10 000 kalórií je extrémne veľa. Pri takom množstve spálených kalórií za tak krátky čas, respektíve 20 minút, obličky vylučujú látku, ktorá je veľmi škodlivá v dôsledku šoku spálených kalórií za krátku dobu. Zariadenia, ktoré sa hrajú so svalom elektrostimuláciou, presne sťahujú umelý sval bez zohľadnenia únavy svalu, jeho sily, tréningu a kvôli tomu môžu lámať svalové vlákna, čo vedie k tvrdšiemu zotaveniu svalov. Chodia čoraz častejšie a viac sa lámu, až kým nedosiahnete ani slzy svalov.
Sebastian tiež upresňuje, že v niektorých krajinách Kangoo-Jumps takmer neexistuje, aj keď to spočiatku spôsobilo rozruch, a prístroje, ktoré fungujú prostredníctvom elektrostimulácie svalu (Body Time, X-Body), sú zákonom zakázané, pretože ničia vnútorné orgány.
„V krátkom a zdravom čase neexistuje zdravie ani vyrysované telo. Beh, cvičenie založené na hmotnosti tela alebo voľných váhach, správna výživa je jediný faktor, ktorý zlepšuje organizmus “, uzatvára tréner.
Odporúčame tiež: