Fitness v tanečných krokoch Libertatea

Autor: Petre Dobrescu, nedeľa, 22. januára 2006, 00:21

krokoch

Po príchode domov zapnite televízor a prepnite na hudobný kanál. Automaticky sa budete cítiť dobre a ukradnutí rytmami sa budete chcieť pohybovať bez toho, aby ste boli nútení. Predtým, ako svoju spálňu alebo obývaciu izbu premeníte na tanečný parket, nezabudnite na:

KÚRENIE. Predtým, ako začnete tancovať, je dobré urobiť si nejaké strečingové cvičenia na prípravu svalov.

tempo. Pre začiatočníkov udržujte ich ľahkosťou, ale pravidelnosťou. Potom upravte hudbu tak, aby pôsobila pútavejšie.

PAUZA. Netancujte nepretržite. Medzi skladbami robte prestávky, pretože vám nemusí dochádzať dych alebo dych.

Cvičenia posilňujú a formujú vaše svaly. Zároveň zlepšujú váš krvný obeh, krvný tlak a imunitný systém. Tanec prináša nielen rovnaké výsledky, ale je to aj zábavný spôsob, ako tráviť čas doma alebo s novými ľuďmi.

Tanec si môžete vychutnať:

- dobrý obeh: pravidelné cvičenie zlepšuje váš obeh, napätie a znižuje hladinu cholesterolu;

- silné a odolné kosti: tanec, spaľujete kalórie a zároveň posilňujete svoje kosti, čím zabránite vzniku osteoporózy;

- rýchle zotavenie: ak ste utrpeli nehodu alebo máte problémy so zápästím, stačí si pustiť obľúbenú pieseň a tanec;

- socializácia: keď „zoberiete“ svoju vášeň pre tanec z domu a vezmete ju na diskotéku, môžete si nájsť nových priateľov a nadviazať vzťahy v rôznych oblastiach. Takže tanec má sociálnu zložku, ktorú vám fitnes nemôže ponúknuť ...