Fitness výživa MUŽI ZDRAVIE
Koluje veľa povestí o správnej športovej výžive. K tým najbežnejším sme sa dostali spolu s našimi odborníkmi na fitnes
Žiadna jedáleň, žiadne občerstvenie: v domácej kancelárii si musíte uvariť vlastný obed. To šetrí peniaze, čas a kalórie - čo dokazujú naše nápady na recepty
Cvičiť tvrdo znamená namáhať telo. Potom jedzte tieto zdravé jedlá, ktoré im pomôžu zotaviť sa
V lete vaše telo produkuje zo slnečných lúčov dostatok vitamínu D. Ako to však vyzerá v zime? Takto spoznáte nedostatok
Chcete posunúť svoj proteínový koktail na úplne novú úroveň? Potom by ste mali do svojho bielkovinového prášku pridať tieto prírodné jedlá
Tarte flambée spadá do kategórie „nezdravé rýchle občerstvenie“? Náš recept na tarte flambované s vysokým obsahom bielkovín si môžete vychutnať bez previnenia
Boli ste v poslednej dobe dosť unavení a nemôžete počas tréningu dať plný plyn ako obvykle? Potom je možno za tým anémia športovcov
Po 18:00 žiadne sacharidy? Alebo je chlieb koniec koncov zdravý? Ktoré jedlá by mali skončiť na večeri na vašom tanieri
Chcete tvrdú lavicu? S týmto plánom sa váš brušný tuk roztopí a vaše šesťbočné brušné svaly budú viditeľné
Špičkový doplnok výživy bol špeciálne vyvinutý tak, aby bol vždy v špičkovej forme a aby prijímal cielené preventívne opatrenia
Tieto potraviny majú vysoký obsah zdravých sacharidov, ktoré by ste mali jesť oveľa častejšie, pretože vám dokonca pomôžu pri chudnutí
Tekvica topí tuk a núti svaly rásť: v kombinácii s týmito potravinami sa stane bielkovinovým jedlom
Ak budete robiť keto a prerušovaný pôst súčasne, teoreticky by ste mohli schudnúť za rekordný čas. Aké zdravé je však kombo stravy?
Mandle sú jedným z najzdravších občerstvenia vôbec - najmä pre športovcov. Povieme vám, prečo by ste ich teraz mali jesť častejšie
Minerály v pive ponúkajú dobrý všestranný bezstarostný balíček pre športovcov. Čo však s alkoholom?
Káva je skvelým pick-upom, ktorý rozbehne obeh. S týmito 4 prísadami odteraz začnete deň ešte zdravší a zdravší
Proteínový koktail alebo niečo na zjedenie? Prezradíme, či sú bielkovinový prášok alebo potraviny bohaté na bielkoviny lepšou voľbou
Grilovať perfektný hovädzí filet nie je také ťažké. S našimi podrobnými pokynmi bude vaše hovädzie filé jemné a šťavnaté
Kuracie mäso je jedným z najlepších dodávateľov bielkovín a je možné ho pripraviť rôznymi spôsobmi. Tieto recepty musíte vyskúšať
Na rozdiel od bežných nealkoholických nápojov neobsahujú diétne nápoje žiadny cukor ani kalórie. Existuje ale veľa prídavných látok. Čo je lepšie?
Pre každý tréningový cieľ má zmysel iný proteínový prášok. Robíme veľké porovnanie produktov
Mnoho športovcov sa pri tréningu spolieha pri zlepšovaní svojho výkonu na špeciálne izotonické nápoje. Nemá to však zmysel pre všetkých
Ryža a strukoviny sú oveľa viac ako len chutné prílohy. Preto by ste ich mali jesť oveľa častejšie
Konopné semiačka sú skutočne fit jedlo. Zdravý tuk, veľa bielkovín sú len 2 výhody. Takto ich začleňujete do svojej stravy
EAA sú esenciálne aminokyseliny, ktoré môžu urýchliť budovanie vašich svalov. Má však doplnok výživy skutočne zmysel alebo škodí?