Fitness výživa pre ženy
Takto to robíte správne ako športovec
Priemerný športovec sa nepovažuje za profesionálneho športovca. Ženy spravidla trénujú, aby tvarovali svoje telá, znižovali stres, cítili sa fit alebo si udržiavali svoju telesnú hmotnosť alebo znižovali telesný tuk.
Správnou športovou výživou možno podporiť rozvoj svalovej hmoty počas tréningu a v ideálnom prípade sa dá zvýšiť spaľovanie tukov aj vaša vlastná výkonnosť. Tí, ktorí intenzívne športujú alebo trénujú na súťaže, by preto mali zodpovedajúcim spôsobom upraviť svoje stravovacie návyky. Dôležité: príslušná športová výživa nie je založená iba na príslušnom športe, ale aj na veku, pohlaví a kondícii. Preto je strava na mieru pre budovanie svalov rozhodujúcim faktorom úspechu žien.
Máte nejaké otázky, pripomienky alebo kritiku? Kontaktuj nás!
Zvýšte svoju kondíciu výživou pre ženy
Ženy a muži majú odlišné stravovacie požiadavky. Napríklad 25-ročný muž je zvyčajne vyšší ako žena v rovnakom veku a asi 45 percent tvoria svaly. Ženy majú naopak percento telesného tuku od 25 do 30 percent a len o málo viac svalov. Z toho vyplývajú úplne odlišné potreby, pokiaľ ide o vyváženú stravu.
Úspešný bodyformín pre ženy potrebuje výživu, ktorá zohľadňuje rôzne požiadavky na výživu, ako aj bazálny metabolizmus špecifický pre dané pohlavie, t. J. Požiadavku na pokojovú energiu. Cvičenie hrá dôležitú úlohu aj pri vhodnej strave pre budovanie svalovej hmoty pre ženy. Aktuálna štúdia z oblasti športovej výživy ukazuje, že napríklad silový tréning neúmerne využívajú muži vo veku od 16 do 39 rokov. Ženy naopak uprednostňujú vytrvalostné športy, ako je beh alebo chôdza. 1 Ženy a muži majú tiež rozdielny pohľad na športovú výživu a odlišne pristupujú k výberu produktov na pulte. Obe pohlavia používajú športovú výživu na zlepšenie výkonu. Muži často používajú klasické zdroje bielkovín, ako napríklad proteínový prášok s aminokyselinami (BCAA). Zákazníčky chcú prírodné produkty bez umelých prísad. Na dobrý vkus a praktické riešenie balenia sa zameriavajú aj ženy. 2
Produkt, ktorý má osloviť obe pohlavia, nemôže využiť potenciál, ktorý by im vyplynul z osobitného riešenia. Preto rodovo špecifický marketing, tiež známy ako rodový marketing, ponúka príležitosť pre výrobky športovej výživy priamo s týmito výrobkami, aj keď sú oslovované na poličke.
1 Consumer Insights Sports Nutrition, 2014, Mafowerk
2 Consumer Insights Sports Nutrition, 2014, Mafowerk
Koncept: Lady Fitness Support & Recovery
„Na trhu so športovou výživou sledujeme zvýšený dopyt po výrobkoch s nízkym obsahom tuku a bielkovín, ako aj po formátoch RTD,“ vysvetľuje Verena Claus, produktová manažérka spoločnosti Nutineo, špecialistka na zdravú výživu. Výživa bez prísad je pre ženy obzvlášť dôležitá počas cvičenia: Stále viac hľadajú prírodné výrobky „bez obsahu“, ktoré nielenže obsahujú všetky dôležité makroživiny, ale sú obohatené aj o vitamíny, minerály alebo ďalšie zložky. „Vidíme tiež rastúci dopyt po bielkovinových nápojoch s rastlinnými bielkovinovými zložkami, napríklad ryžovými alebo hrachovými bielkovinami. Spotrebitelia venujú pozornosť prírodným roztokom produktov, napríklad rozpustným vo vode, kokteilom s nízkym obsahom cukru bez umelých prísad a malým lákavým objemom porcií alebo roztokom RTD. “Spoločnosť Nutrineo už má tie správne produkty, ktoré uspokoja zvýšený dopyt po rastlinných bielkovinách pre budovanie svalov.
Pri vývoji inovačného konceptu Lady Fitness Support & Recovery sa odborníci na Nutineo venovali práve týmto požiadavkám. Chutný koktejl Support & Recovery je špeciálne prispôsobený potrebám žien. Obohatený o špeciálny komplex vitamínov a minerálov, proteínový nápoj podporuje napínanie svalov počas tréningu a zodpovedajúcu regeneráciu svalov po tréningu. Je bez tuku a neobsahuje žiadne konzervačné látky.