Fitness začína pitím portálu Press

- Krížový odkaz: Obrázok sa posiela cez obs a je pod
http://www.presseportal.de/galerie.htx?type=obs k dispozícii -

pitím

Behanie, chôdza, jazda na horskom bicykli, kolieskové korčule - cvičenie na čerstvom vzduchu vás udrží v kondícii. Keď sa telo zahreje, zapne chladiaci systém: potenie. Tí, ktorí sa venujú športu, vypotia v priemere jeden až jeden a pol litra tekutín za hodinu. Vďaka potu stráca telo nielen veľké množstvo vody, ale aj minerálov, najmä sodíka a draslíka. Aj malé deficity tekutín, ktoré tvoria iba dve percentá telesnej hmotnosti, znižujú výkonnosť.

Fitness začína pitím. Ovocné džúsy a nektáre sú prírodnými prísadami na zlepšenie kondície, najmä ak sa pijú ako striekance. Rýchlo vracajú použitú energiu, optimálne vyrovnávajú rovnováhu tekutín a dodávajú telu cenné minerály a vitamíny. Striekance na ovocné šťavy sú preto ideálnym športovým nápojom.

Aby ste boli v pohode a nedochádzalo vám para pred cieľom, je dôležité trénovať správne pitie. Ale čo, kedy, koľko a ako často? - Tu sú najdôležitejšie tipy na pitie:

1. Pite včas, t. J. Skôr ako veľmi smädíte.

2. Pite dosť. Aj pri normálnej námahe telo potrebuje najmenej jeden a pol litra tekutín denne, pri teple a väčšej námahe asi dvakrát toľko.

3. Pohár nevyprázdňujte jedným ťahom, pite ho po malých dúškoch a v pravidelných intervaloch, zhruba každých 15 až 20 minút.

4. Vyberte si správny energetický kokteil. V ideálnom prípade by malo zaručiť dostatočnú náhradu tekutín a zároveň vrátiť všetky ďalšie použité živiny. Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) odporúča rozprašovače vyrobené z ovocných štiav a nektárov, ako sú jablkový džús alebo ríbezľový nektár.

Či už jablkový, hroznový alebo pomarančový džús, banánový, čerešňový alebo broskyňový nektár - ovocných gigantov z police s džúsmi je ťažké poraziť, pokiaľ ide o chuť a prirodzene ponúkajú ideálny mix pre osobnú kondíciu: cenné vitamíny (vrátane vitamínov C, B1, B6, Kyselina pantoténová, kyselina listová), minerály (draslík, železo a horčík), sekundárne rastlinné látky (napr. Karotenoidy a flavonoidy) a sacharidy. Prírodný obsah cukru v ovocných nápojoch poskytuje energiu potrebnú na fyzickú aktivitu: ľahko dostupnú a rýchlo účinnú.


ots Pôvodný text: Zväz nemeckého priemyslu ovocných štiav V.
(VdF)
Preskúmateľné na internete: http://www.presseportal.de

V prípade akýchkoľvek otázok kontaktujte:
Združenie nemeckého priemyslu ovocných štiav V. (VdF)
c/o WPR COMMUNICATION GmbH & Co. KG
Kerstin Steinchen
Kollwitzstrasse 7
53639 Koenigswinter
Telefón: 0 22 44/92 49-0
Fax: 0 22 44/92 49-49

Ďalšie informácie sú k dispozícii na internete na adrese
http://www.fruchtsaft.org

Originálny obsah od: VdF Association of the German Fruit Juice Industry, prenášaný správou aktuell