Flexi-Bar, aké skúsenosti si mal
Možnosti témy
Vyhľadať tému
displej
Ponuka Informácie o používateľovi
Flexi-Bar, aké skúsenosti si mal ?
Inšpirovaný niekoľkými pozitívnymi správami o Flexi-Bar (vibračná tyč), teraz som si tiež kúpil jeden. Podľa knihy, ktorú som si k nej kúpil, som si mal vziať tú červenú. Mám modrú, ktorá sa hojdá oveľa ťažšie, pretože by bola určená pre profesionálov a tých, ktorí si to myslia.
Aké máte skúsenosti s týmto školením? Ako dlho a s akou týždennou frekvenciou musíte trénovať, kým nebudete mať pocit, že poznáte účinok ?
Moja cvičebnica obsahuje cviky na všetky svalové partie a plánujem potom pracovať, asi sa budem viac venovať cvičeniu chrbta.
Bolo by zaujímavé počuť o vašich skúsenostiach.
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Flexi-Bar, aké skúsenosti ste mali? ?
Túto vec niekedy potrebujem ako podporu pre bežné gymnastické cvičenia. Napríklad sed-ľahy, ak sú vibračné tyče držané oboma visiacimi nad hlavou a nechajú sa vibrovať, sú oveľa namáhavejšie ako tie, ktoré sa zaobchádzajú bez nich. Pretože aktivuje aj ďalšie svaly, a to tie hlboké, ktoré musia stabilizovať kmeň
Aaaaaaaber: nejde o zázračný liek. Sľuby reklamy, ktoré niekedy počujete, že pri malom švihnutí za týždeň alebo dokonca deň naozaj dobre schudnete a získate pekne definované svaly, sú nezmysly. Ak ste predtým nič neurobili a potom začnete cvičiť cviky na chrbát pomocou vibračnej tyče, potom účinok, ktorý po chvíli budete mať, pochádza predovšetkým z cvikov na chrbát a len v malej miere z vibračnej tyče - inými slovami: Bola by to najväčšia časť účinku, ak by človek jednoducho cvičil chrbát bez vibračnej tyče.
Ale ak vibračná tyč motivuje nepohodlných začať trénovať, potom slúži dobrej veci. A ako som už povedal: má to veľmi tvrdý účinok.
Varovanie, čítanie ohrozuje hlúposť!
_____________________________________
Odvaha nie je opakom strachu. Ale uvedomenie si, že niečo iné je dôležitejšie ako váš vlastný strach.
AW: Flexi-Bar, aké skúsenosti ste mali? ?
Mám červenú taktovku a trénujem asi 20 minút ráno asi každé tri dni.
Nemám z toho žiadne svalové balíčky, ale odkedy používam túto vec, nikdy som nemal napnutý krk (aj keď sedím celé hodiny pred počítačom) a aj tak ma bolesti chrbta nebývajú. Môj dojem je, že moje držanie tela sa tiež zlepšilo, pretože sú posilnené základné svaly. Okrem toho sa žalúdok stal plochejším, nadlaktie zostalo pevné.
Nechcel som schudnúť ani nabrať svalové hmoty, vec používam skôr na prevenciu osteoporózy a ako mierne silové tréningy.
Tento rok som si všimol zaujímavý vedľajší účinok: týždne som mal bolesti v pravom lakte (pravdepodobne z preťaženia ruky). Praktický lekár mi odporučil ultrazvuk - ale Flexibar bol ešte účinnejší.