Florentina Opris „Kulinárske excesy sa ošetria aj na kresle! ”- CSID Čo sa stane, pán doktor

florentina

30 minút cvičenia
na stoličke alebo na gauči a pochúťky z Prázdnin nebudú sedieť
na zadku alebo na bruchu.

To je to, čo navrhuje televízna hviezda Prima, Florentina Opris.

Tento program tiež znižuje chuť do jedla - dve hodiny po
vykonávanie cvičení chuť k jedlu je veľmi nízka a telo
konzumovať tukové zásoby.

Pred týmito pohybmi je povinné bežať 5 minút zľahka,
s dlaňami položenými na operadle stoličky.

Tónovaný zadoček!

kulinárske

Z podpery dlaňou a ľavým kolenom na kresle, nohou
v ľahu, pokrčte koleno a uvedomte si kontrakciu
gluteálne svaly. Opakujte pomaly 20 krát, 3 série.

Starajte sa o svoje ruky!

florentina

Kolená položte na úroveň ramien a opierajte sa o dlane
kreslo, nechajúc na nich všetku svoju váhu. Ohnite ruky.
Vráťte sa a opakujte 20-krát.

Foto: Victor Ciupuliga