Florentina Opris odporúča najjednoduchší spôsob, ako schudnúť! WOWBiz

Hviezda odporúča každému schudnúť zdravo, striedmo a v kombinácii s trochou denného pohybu.

"Neodporúčam hladovať, aby som schudla! Je to najnepravdivejšie riešenie, pretože iba vyvažuje telo a vytvára ten yoyo efekt: schudnete, priberiete a nič nevyriešite. Zrieknite sa tejto myšlienky a zaviesť do praxe môj variant, ktorý vám pomôže!

Nevzdávajte sa tukov, pretože hrajú veľmi dôležitú úlohu! Naučte sa jesť zdravé jedlá obsiahnuté v olivovom oleji, jogurte, rybách, semenách, orechoch, orechoch alebo mandliach, ktoré sú spojené s kalorickým príjmom prostredníctvom pohybu.

Znížte svoje kalorické požiadavky, najmä na večeru, keď odporúčam jesť iba šalát, do ktorého môžete pridať pár kúskov lososa, ktorý poskytuje omega 3 a omega 6 tuky, ale tiež esenciálnu aminokyselinu stimulujúcu produkciu serotonínu. Urda je tiež dobrá, pretože obsahuje kvalitné bielkoviny prospešné pre zdravie a vývoj svalov.

Najjednoduchší spôsob, ako schudnúť, je navyše neustále cvičenie, najmenej 30 minút denne: 10 minút behu, dokonca aj na mieste, 10 minút skákania na jednej nohe a druhej a 10 minút cvičení na brucho a zadok.!

Percento telesného tuku by malo byť medzi 18-20% u mužov a 24-26% u žien! Stravujte sa zdravo a hýbte sa! ““, Florentina sa priznala.

---