FMM 117 Koľko kalórií je v 1 kg telesného tuku Počúvajte MP3 online - fitnes s M.

Fitness s M.A.R.K. - Nahý vyzerá dobre Podcast 6/6/2016 00:00

Koľko kalórií potrebujete ušetriť, aby ste schudli 1 kg? od Marka Maslowa

TIP NA KNIHU: Vyzeráte dobre nahý

„Ak chcete zhodiť kilo, musíte ušetriť 7 000 kalórií,“ tvrdia. Ale je to skutočne pravda?

Koniec koncov, 1 gram tuku obsahuje 9 kcal. Ak by 1 kg telesného tuku nemuselo poskytnúť 9 000 kalórií?

Ak ste teraz zmätení, je všetko v poriadku. A dobrá príležitosť konečne vytvoriť jasnosť:

Čo sú to vlastne kcal?
Čo je to telesný tuk?
Koľko kcal je 1 kg telesného tuku?
Ak stratíte 500 g týždenne, ak ušetríte 500 kcal denne?
Ako chudnete spoľahlivo a udržateľne?
Kritický rozdiel medzi telesnou hmotnosťou a telesným tukom.

Na začiatku epizódy si definujme dva najdôležitejšie pojmy.

VŠETKY UKÁŽKY: www.marfit.de/kcal1kgfett

MOJA NOVÁ KNIHA: www.markmaslow.de

Toto fitnes s M.A.R.K. Epizódu uvádza Audible.de, kde nájdete viac ako 150 000 zvukových kníh. Predplatné Audible mám už mnoho rokov - a vlastne som počul väčšinu kníh, ktoré som za posledné roky prečítal. Zvukové knihy niekedy stoja 50 eur a viac. S predplatným Audible získate každú audioknihu iba za 9,95 eura - aj keď bežne stojí 70 eur. Pokiaľ nie ste fitnes s M.A.R.K. Poslucháč - potom prvých 6 mesiacov platíte iba 4,95 mesačne. Prejdite na stránku FMMBuch.de a získate polovicu ceny za POL POLOHU ročne. Ponuka je platná, iba ak kliknete na tento odkaz. Bavte sa pri čítaní,. alebo počuť!:)
Stiahnutie je zvukový súbor z kanála Fitness s M.A.R.K. - Naked Good Look, ktorý si môžete stiahnuť tu a počúvať online. Dozviete sa o fitnes u M.A.R.K. - Vyzerajte nahí, dobre si stiahnite podcast.

* Sťahovanie/prehrávanie v prehrávači prebieha priamo zo servera poskytovateľa.

Viaceré kľúčové slová oddeľte čiarkami