Fóliové kuracie prsia DUKAN RECEPTY

recepty
Recept, ktorý sa hodí veľmi dobre v útočných dňoch alebo s PP v dukanovej diéte, alebo doplnený zeleninovou oblohou, ak nedržíte diétu (alebo ak ste na PL). Je to recept, ktorý som našiel v knihe receptov P. Dukana a ktorý som si cestou prispôsobil, pretože som to robil viackrát počas diéty. Mojou radou pre tých, ktorí dodržiavajú dukanovú diétu alebo inú diétu s podobnými zásadami, je čo najviac spestriť jedálniček. Takto sa ani nebudete cítiť, akoby ste držali diétu, drahí moji.

Fáza útoku, plavba (PP, PL), konsolidácia, konečná stabilizácia

prísady:

-150-200 g odstredeného syra

- 1 biela cibuľa alebo 2 zelené cibule (a lepšie)

- 1 lg nasekanej zelenej petržlenovej vňate

- soľ, korenie, bylinky

Príprava:

Zo syra, nadrobno nakrájanej cibule, petržlenovej vňate a korenia pripravte kašu. Odtiaľto môžete sledovať dve možnosti. Prvým je udržať pokožku na púčikoch a urobiť si pod ňou dookola vrecko. Vnútro medzi kožou a mäsom naplníme syrom a zvyškami tukom zvnútra potrieme poháre.

Druhou možnosťou je kožu otočiť nabok a mäso nakrájať z miesta na miesto (asi 1 cm hlboké). Do týchto zárezov vložíme tvarohovú plnku a zvyšky vymastíme pohárom.

recepty

Bez ohľadu na variant položte poháre jednotlivo alebo spolu na hliníkovú fóliu a pohárik (poháre) ním dobre zabalte. Nechajte aspoň 30 minút v chladničke a potom ich vložte zabalené v plechu/miske odolnej voči rúre. Vložíme do rúry vyhriatej na 170 stupňov a necháme asi 35-45 minút. Ak chcete na konci, môžete hliníkovú fóliu rozbaliť. Výsledok je absolútne vynikajúci.