Ako prísť o manbooby
No, to je trápne sa pýtať, ale je to pre mňa skutočný problém. Často robím dipy, pretože ľudia hovoria, že je to dobré, ale iní ľudia hovoria rôzne veci - bench press ich robí viditeľnejšími alebo ich vylepšuje. Rovnako 45 - 60 minút robím na krížovej rampe, rovnako ako pri reverznom tlaku na lavičke.
Len neviem, čo to vylepšuje a čo zhoršuje.
Keď máte „mužské prsia“, jediným praktickým „liekom“ je chudnutie. Jedinou tvojou ďalšou možnosťou je plastická chirurgia. Keď začnete chudnúť, treba pamätať na to, že telo odstraňuje tuk odkiaľkoľvek a môžete zmenšiť veľkosť nohavíc skôr, ako si všimnete znateľný pokles tuku, na ktorom ho chcete vidieť.
Cvičenie ako motýle a tlak na lavičke (pre nedostatok lepšieho výrazu) vám zdvihne hruď. Vytvorí väčšiu koncentráciu svalov pod vrcholom tuku a vytvorí zdvíhací efekt, aby neboli také ochabnuté, ale aby sa vôbec nezmenšili.
Stačí sa držať diéty a fitnes programu a problém čoskoro zmizne sám. A ak robíte bench press a iné veci, akonáhle sú preč, zostáva vám len pekný kúsok na predvádzanie a predvádzanie pre dámy. Cvičenie celého tela.
V silnej zhode s odpoveďou Nathana Wheelera veci len trochu preformulujem. „Mužské prsia“ sú tučné. Mal som ich a keď som bol ťažší, tak aj trochu viseli. Vôbec nie lichotivé.
Bohužiaľ neexistuje spôsob, ako zamerať chudnutie na konkrétnu oblasť tela. Jediná vec, ktorú môžete urobiť, je stratiť tuk všade a brušné svaly a hlaveň (moja problémová oblasť) zmiznú. Najlepším spôsobom, ako sa vysporiadať s tukmi, je strava.
No, ak chcete niečo pôsobivé, keď tuk zmizne, musíte spevniť svaly pod tukom. Je možné zamerať sa na svalové skupiny a tlak na lavičke je skvelým spôsobom, ako si vylepšiť hrudník.
Ako sa moje prsia rozpustili (stále prebieha):
- Keď poklesnú, zastavia sa
- Celý prsník bude vyzerať väčší, ešte nie celkom pevný, ale oveľa pôsobivejší ako predtým
- Zdá sa, že hrudník sa opäť zmenšuje, ale keď sa tuk spáli, sval zostane pozadu
- Teraz vyzerajú ako prsné svaly. Nie sú masívne, ale časom sa budú zlepšovať, keď bude sval silnejší.
To isté sa deje s mojimi hlavnými bruškami. Moja „dunlap“ choroba je preč (kde sa vám bruško „ligotalo“ cez opasok) a jadro pod opaskom je napnuté a správne. Bohužiaľ mám túto tukovú vložku nad pásom - pomaly, ale isto sa zmenšuje. V určitom okamihu to vyzerá ako abs, ale pre moje telo je to posledné miesto, kde sa môj tuk drží. Naozaj by som si prial, aby bolo možné zamerať sa na chudnutie, ale najlepšie, čo môžem urobiť, je nechať niečo silné, keď sa tuk spaľuje.