Food Frenemies Nepriatelia vašej vysnívanej postavy - FIT FOR FUN

Priatelia, rodina, nezlomný vzťah - všetko úžasné, ale nie pre postavu! Ako zvládate takzvané potravinové šialenstvo?

vysnívanej

Chcete dosiahnuť svoju vysnívanú postavu, ale nedokážete to? Môže to byť spôsobené vašimi ľudskými bytosťami - štúdie ukázali, že v spoločnosti iných ľudí zjete v priemere o 33 percent viac jedla ako obvykle. Odhaľujeme, ako rozpoznať takzvané „potravinové šialenstvo“ a nenechajte sa zlákať týmito kalorickými jedlami nechajme sa viesť.

Váš partner

Nielen spoločné jedlá sú rizikovým faktorom, ak má partner tiež nadváhu, zvyšuje sa tým šanca o neuveriteľných 37 percent, že budete vážiť stále viac a viac kíl, uvádza web „Health.com“. Ale prečo? Štúdie ukazujú, že v šťastných partnerstvách máte tendenciu veľa jesť a zanedbávať svoju vlastnú kondíciu. Namiesto tréningu si radšej urobíte pohodlie na pohovke so svojím partnerom a vrecom chipsov. Ak sa spotreba kalórií vymkne spod kontroly, je najvyšší čas zatiahnuť rýchlobrzdu. Preto sa nemusíte zaobísť bez jedla alebo návštevy reštaurácie - odborník na zdravie Patric Heizmann však odporúča byť pri výbere pokrmu a veľkosti porcie opatrný. „Vynechal by som sacharidy, ako sú zemiaky, ryža a cestoviny,“ uviedol na webe „www.ksta.de“. Ako žena, ak plánujete väčšie jedlo, mali by ste sa vyhnúť tomu, aby ste sa medzi tým občerstvili.

Tvoje deti

Podľa výskumov matky zjedia denne takmer o 400 kalórií viac ako bezdetné ženy. Samozrejme, keď sa deti občerstvia, máte väčšie pokušenie dopriať si malú pochúťku. Je dôležité byť tu dobre pripravený. Namiesto čokolády by ste si mali so sebou dať zdravšie občerstvenie, napríklad jogurt s orechmi alebo ovocím - potom urobíte dokonca niečo pre svoju líniu! Ak varíte pre rodinu, môžete si pokojne dovoliť pripraviť samostatné jedlá alebo položiť na svoj tanier viac zeleniny a vzdať sa rezancov, ktoré sa deťom tak páčia.